5 erros mais comuns que iniciantes na academia devem evitar agora
Iniciantes na academia frequentemente cometem erros que atrapalham a evolução e aumentam o risco de lesões. Ajustar postura, carga e ...
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Dr. Paulo Muzy em podcast: “Rotina previsível reduz ansiedade e aumenta satisfação”
O médico Dr. Paulo Muzy, CRM-SP 115.573, explica que manter uma rotina organizada não é apenas uma questão de disciplina, ...
O que é “mindful cooking” e como ele pode mudar sua rotina?
Mindful cooking, ou culinária consciente, está ganhando destaque entre aqueles que buscam equilíbrio entre alimentação e bem-estar. A prática envolve ...
Os sinais de que sua relação está no piloto automático e como reanimá-la
Relacionamentos podem passar por períodos de acomodação, mas se sentir preso no piloto automático pode ser um sinal preocupante. Reconhecer os sinais ...
O segredo das manhãs produtivas que está conquistando milhares de pessoas
Estabelecer uma rotina matinal ideal pode transformar completamente o ritmo do seu dia. Hábitos simples praticados logo após acordar ajudam ...
Você não imagina o que acontece com seu corpo e sua mente após praticar exercícios durante 30 dias
Praticar exercícios regularmente pode trazer transformações impactantes para a nossa saúde física e mental. Mas o que realmente muda após ...
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Em tempos de rotinas intensas, livros curtos com lições profundas sobre a vida ganham espaço por entregarem reflexões transformadoras em ...
Práticas fáceis para adotar uma rotina de bem-estar em casa
A criação de uma rotina de bem-estar é essencial para quem busca melhorar a qualidade de vida diariamente. Muitas pessoas ...
Você está usando errado esses 5 objetos do dia a dia e nem sabia
É curioso pensar em quantas vezes realizamos tarefas diárias sem questionar a forma como as executamos. Frequentemente, herdamos hábitos e ...
O ritual matinal que transforma sua autoestima e bem-estar
Ao abrir os olhos pela manhã, o modo como se conduz os instantes iniciais pode influenciar todo o desenrolar do ...