“Você terá tempo para descansar quando estiver morto”: a filosofia que mantém Robert De Niro em movimento
A rotina de Robert De Niro na terceira idade chama atenção pelo modo como combina disciplina, simplicidade e continuidade. Aos 82 anos, ...
Tag: rotina saudável
Aos 84 anos, Martha Stewart acorda às 5h45 e mantém uma rotina de pilates, musculação e um hábito que qualquer um pode copiar
Martha Stewart, aos 84 anos, mantém uma rotina matinal extremamente disciplinada e consistente, começando o dia antes do nascer do ...
Rubén Álvarez: “Pular o jantar não é uma estratégia que possa ser recomendada de forma geral” e os impactos reais dessa prática na sua saúde
Seu estômago começa a roncar forte no meio da noite ou a fome acorda você de forma incontrolável na manhã ...
Especialista explica por que algumas pessoas sentem mais cansaço mesmo dormindo várias horas
Dormir bastante e acordar sem energia parece contraditório, mas a qualidade do sono pode pesar mais que o relógio. Quando ...
Robert De Niro, aos 82 anos: “Eu me levanto às 5 da manhã, tomo café preto, suco de laranja, ovos e pão integral no café da manhã.”
Uma rotina tão simples quanto acordar cedo, tomar café preto, comer ovos e seguir para o trabalho ganhou peso porque, ...
O comportamento de pessoas com mais de 30 anos que restaura o equilíbrio do cérebro
Uma recente pesquisa psicológica revelou que as pessoas nascidas entre 1981 e 1996 compartilham uma rotina específica capaz de transformar ...
Nascidos entre 1981 e 1996 possuem um hábito que pode melhorar seu bem-estar
Uma recente pesquisa psicológica revelou que as pessoas nascidas entre 1981 e 1996 compartilham uma rotina específica capaz de transformar ...
Como sair do sedentarismo e transformar sua rotina com passos simples
Abandonar o sedentarismo é uma das decisões mais importantes para a saúde física e mental. Pequenas mudanças diárias podem melhorar ...
O melhor truque natural para ter mais energia e foco por semanas
Biohacking é a aplicação intencional de hábitos, autorrastreamento e pequenos testes no dia a dia para ajustar corpo e mente ...
O que é “mindful cooking” e como ele pode mudar sua rotina?
Mindful cooking, ou culinária consciente, está ganhando destaque entre aqueles que buscam equilíbrio entre alimentação e bem-estar. A prática envolve ...