Os melhores hábitos para fortalecer a mente e prevenir o Alzheimer
A adoção de hábitos saudáveis pode fortalecer a saúde cerebral e retardar alterações que surgem anos antes dos sintomas do ...
Tag: hábitos saudáveis
Se você quer viver uma vida mais feliz aos 65 anos, diga adeus a estes hábitos
Alcançar uma vida mais feliz aos 65 não depende de sorte, mas de pequenas mudanças diárias e do abandono de ...
Hábitos simples que fortalecem sua saúde intestinal, segundo médico
Manter um intestino saudável é essencial para o bem-estar físico e mental. Segundo o Dr. James Kinross, gastroenterologista do Imperial ...
Melhores hábitos de autocuidado que aumentam autoestima e foco
O autocuidado vai além da aparência: ele fortalece a autoestima e cria um escudo contra desgastes emocionais. Rotinas simples podem ...
Dez alimentos essenciais para fortalecer a memória, segundo especialistas
Uma alimentação rica em nutrientes específicos pode fazer diferença para quem quer manter a memória ativa. Vamos mostrar quais alimentos ...
Pequenos hábitos que aumentam a expectativa de vida em até 10 anos
Adotar hábitos simples e consistentes no dia a dia pode transformar a saúde e até prolongar a longevidade. Estudos apontam ...
Esses pequenos hábitos podem turbinar seu desempenho no trabalho
Pequenas mudanças na rotina podem gerar impactos enormes na produtividade, foco e saúde mental. Micro-hábitos diários, comprovados pela psicologia, ajudam ...
Como prevenir a perda de massa muscular depois dos 40 anos
A perda de massa muscular após os 40 anos está ligada à sarcopenia, processo natural que reduz força e mobilidade. ...
4 hábitos noturnos que transformam sua energia ao longo do dia
Manter hábitos de sono saudáveis é essencial para energia, foco e bem-estar diário. Segundo especialistas, pequenas mudanças noturnas influenciam diretamente ...
Como estimular hábitos saudáveis para crianças desde cedo
Ensinar hábitos saudáveis desde cedo é essencial para garantir que crianças cresçam com bem-estar físico e mental. Pequenas ações diárias ...