Psicologia explica por que dizer “não” ativa culpa e ansiedade
A dificuldade de dizer não está ligada ao medo de rejeição, culpa e necessidade de aprovação aprendidos desde a infância. ...
Tag: Hábitos
Cresça em silêncio e mude sua vida completamente em menos de 6 meses
Muitas pessoas associam grandes viradas de vida a gestos dramáticos, discursos inspiradores ou promessas públicas, mas no cotidiano a transformação ...
Não é genética, pessoas que aparentam ser jovens após os 60 anos tendem a seguir estes hábitos
Parecer jovem depois dos 60 está ligado a hábitos diários: sono regular, hidratação, atividade física leve, proteção solar, alimentação equilibrada, ...
Os 7 hábitos ‘silenciosos’ que mantêm sua constância mesmo nos piores dias
A imagem da disciplina feminina costuma ser marcada por rigidez, rotina inflexível e força de vontade sem falhas. Na prática, ...
A arte de dizer não sem culpa começa com um simples ajuste interno
Aprender a estabelecer limites pessoais é essencial para proteger a energia mental e física. Muitas pessoas vivem sobrecarregadas porque não ...
Se você quer ter uma vida mais estável aos 50 anos, diga adeus a estes 7 hábitos
Chegar aos 50 anos significa entrar em uma fase decisiva da vida, na qual mais de 70% das pessoas relatam ...
Como acabar com a procrastinação e quebrar o ciclo de atrasos
A procrastinação é um comportamento comum, mas pode se transformar em um padrão que aumenta o estresse e afeta metas ...
4 hábitos que estão causando o aumento da sua olheira e você nem percebe
O tratamento das olheiras começa com ajustes de hábitos diários, porque fatores como atrito nos olhos e sono irregular influenciam ...
Pequenas mudanças na cozinha que transformam sua dieta
Uma cozinha organizada não só melhora a estética do ambiente, mas também possui um impacto direto no nosso comportamento alimentar. Segundo especialistas, manter ...
Cinco hábitos que esse especialista garante recuperar até 1.460 horas por ano
Miguel Navarro, especialista em produtividade e CEO do programa Feroz Productivity, é enfático: para ser mais produtivo, não é necessário trabalhar mais horas. ...