Tag: exercícios

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Substituir a corrida por uma caminhada rápida pode ser mais eficiente do que parece. Estudos mostram que o gasto calórico ...

Se você tem mais de 40 anos e sente dores no joelho, uma rotina de exercícios rápidos pode ajudar a ...

Caminhar 10.000 passos por dia foi considerado por muito tempo o padrão ideal para uma boa saúde. No entanto, um novo ...

Manter a saúde cardiovascular após os 50 é essencial, especialmente na menopausa, quando o risco de doenças cardíacas aumenta. Exercícios ...

Ganhar massa muscular sem sair de casa é possível e muito mais prático do que parece. Com os exercícios certos, ...

Um método fácil e eficaz para reduzir a dor nas costas pode estar mais perto do que se imagina: uma ...

Sofrer com dores nas costas é uma queixa comum entre pessoas de todas as idades, principalmente devido ao sedentarismo e ...

Estabelecer uma rotina matinal ideal pode transformar completamente o ritmo do seu dia. Hábitos simples praticados logo após acordar ajudam ...

Praticar exercícios regularmente pode trazer transformações impactantes para a nossa saúde física e mental. Mas o que realmente muda após ...