Os erros mais comuns que destroem seus resultados na academia
Começar a treinar é empolgante, mas erros comuns podem comprometer seu progresso e causar lesões. Entenda como ajustar sua rotina ...
Tag: Exercícios Físicos
Melhore seu desempenho físico e evite lesões com esse treino simples
Treinar os glúteos vai muito além da estética. Especialistas de Harvard e da GQ apontam que fortalecer essa região melhora ...
Exercício simples que queima 1 hora de academia em 15 minutos
Pesquisas apontam que o treino de burpees pode substituir uma hora de academia pesada, unindo ciência, técnica e praticidade em ...
7 exercícios simples que ativam o metabolismo por horas
O treino de 7 minutos é uma forma prática e eficaz de ativar o metabolismo em casa. Com exercícios rápidos, ...
Melhores hábitos de autocuidado que aumentam autoestima e foco
O autocuidado vai além da aparência: ele fortalece a autoestima e cria um escudo contra desgastes emocionais. Rotinas simples podem ...
Caminhar é ótimo depois dos 60 anos, mas especialistas recomendam praticar este exercício
Caminhar traz benefícios à saúde depois dos 60, mas não é suficiente. Especialistas indicam outra prática capaz de preservar força, ...
Exercícios simples de 15 minutos que reduzem colesterol e pressão
Incorporar exercícios rápidos de 15 minutos na rotina pode ajudar a equilibrar os níveis de colesterol e controlar a pressão ...
O exercício simples que fortalece os ombros e corrige a postura depois dos 30
Mais do que o pilates, existe um exercício fácil que ajuda a fortalecer os ombros e melhorar a postura. Ele ...
Benefícios da caminhada diária para quem tem mais de 60 anos
Caminhar diariamente após os 60 anos traz benefícios que vão além da boa forma. A prática simples fortalece o corpo, ...
Caminhar 30 minutos por dia após os 60 anos pode transformar sua saúde
Incluir uma rotina de caminhadas diárias após os 60 anos pode transformar a saúde física e mental. Além de fortalecer ...