Um novo estudo indica que homens precisam de muito mais atividade física que as mulheres para obter os mesmos efeitos no coração. A pesquisa destaca diferenças importantes entre os sexos e levanta discussões sobre saúde pública.
Por que os homens precisam de mais exercício para proteger o coração?
Segundo a pesquisa publicada na revista Nature Cardiovascular Research, os homens precisam praticar quase o dobro de atividade física para alcançar benefícios semelhantes aos das mulheres. O estudo analisou 85 mil participantes e avaliou a prevenção da Aterosclerose.
Mulheres que cumpriam a prática mínima recomendada tinham redução de 22% no risco da doença, enquanto os homens alcançaram apenas 17%. Em níveis mais altos, essa diferença aumentou, evidenciando a distinta resposta cardiovascular entre os sexos.
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Quais são os números que mostram maior vantagem para as mulheres?
Os dados mostram diferenças marcantes nos efeitos do treinamento semanal para cada sexo. Abaixo estão os achados que indicam quanto cada grupo precisa exercitar-se para alcançar proteção semelhante contra Aterosclerose.
- Mulheres atingem 30% de proteção com 250 minutos semanais.
- Homens precisam de cerca de 530 minutos para chegar ao mesmo nível.
- No grupo com diagnóstico, risco de morte caiu 70% em mulheres e apenas 19% em homens.
Por que mulheres respondem melhor à atividade física regular?
Os pesquisadores sugerem que o estrogénio pode influenciar diretamente essa diferença. Essa hormona presente em maior quantidade nas mulheres possui efeito protetor no sistema cardiovascular, especialmente antes da menopausa.
Com a queda hormonal após essa fase, o risco aumenta, reforçando a importância do movimento. Apesar dos benefícios, especialistas alertam que muitas pessoas, de ambos os sexos, praticam exercício insuficiente, o que compromete a saúde cardíaca.
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O que saber sobre a Aterosclerose mencionada no estudo?
De acordo com especialistas do setor de saúde, a Aterosclerose afeta artérias de grande e médio calibre e se caracteriza pela formação de placas chamadas ateromas. A condição pode evoluir silenciosamente por anos, tornando a prevenção essencial. Veja pontos importantes sobre ela.
- Início precoce: sinais podem surgir ainda na juventude.
- Fase silenciosa: não apresenta sintomas até reduzir o fluxo sanguíneo.
- Vigilância contínua: exige controle de fatores de risco desde cedo.
A pesquisa reforça que homens e mulheres enfrentam desafios diferentes. Enquanto elas respondem melhor ao exercício cardiovascular, eles precisam de esforço maior — e ambos necessitam de rotina ativa para reduzir riscos cardíacos ao longo da vida.
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