Tchauzinho sem balançar: 5 exercícios para firmar o braço em casa
Reduzir gordura do braço exige unir exercícios de força, como flexão e tríceps banco, a atividades aeróbicas e déficit calórico. ...
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Dores nas costas? 4 exercícios fáceis que melhoram a postura em poucos minutos
A má postura causa dores, mas exercícios simples resolvem. Pratique alongamento de peitoral, remada para escápulas, prancha e flexão de ...
Corpo travado? 4 exercícios de mobilidade para soltar as articulações
Exercícios de mobilidade soltam articulações e previnem lesões. Movimentos como 90-90 de quadril, gato-vaca e rotação de ombros reduzem a ...
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Comer após o treino repõe energia e repara músculos sendo vital unir proteínas magras e carboidratos Evite gorduras e álcool ...
Exercícios simples de 15 minutos que ajudam iniciantes a criar rotina e bem-estar
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Caminhar rápido ou devagar: qual ritmo ajuda mais a reduzir gordura e cuidar do coração?
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Aos 72 anos, Dona Ana, protegeu seu joelho da artrose com um exercício simples feito na piscina
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Mulheres que entram na menopausa costumam perceber mudanças no formato do corpo, especialmente o aumento da gordura abdominal. Esse acúmulo, ...