5 dicas de autocuidado para começar 2026 com mais autoestima e menos estresse
Muitas pessoas querem entrar em 2026 com mais autoestima e menos estresse, mas acreditam que autocuidado exige tempo ou grandes ...
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Nos últimos anos, ficou cada vez mais comum ouvir falar, em conversas sobre bem-estar mental, de um método simples inspirado ...
Você vive cansado, com a mente acelerada e a sensação de que nunca desliga? Em um mundo em que tudo ...
A tensão cotidiana não vem só de momentos difíceis, mas de hábitos automáticos como respiração curta e postura rígida. A ...
O burnout laboral está sendo cada vez mais reconhecido como um desafio importante para a saúde mental, atingindo grande parte ...
Pesquisas mostram que o simples cheiro dessa planta aromática é capaz de diminuir o estresse e melhorar o humor. O ...
Um bom café da manhã pode mudar completamente o seu humor e disposição. Escolher alimentos que regulam o cortisol e ...
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Desordem em casa não significa necessariamente descuido ou preguiça. Segundo a psicóloga de Harvard Natalie Christine Dattilo, ela pode ser reflexo ...
Se você costuma acordar várias vezes durante a noite, isso pode indicar algo além de simples inquietação. Segundo especialistas, esses ...