Médico especialista em sono, alerta: “este é o melhor momento para dormir bem”
A busca pela qualidade de sono ideal leva muitas pessoas a questionarem qual seria a melhor hora para dormir. Segundo especialistas, não há ...
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Não consegue dormir? Esta dica de 10 minutos vai te ajudar
Se você passa a noite se revirando na cama sem conseguir dormir, algumas técnicas simples podem ser a solução para você. A ...
Você dorme assim? Postura errada afeta corpo e mente
Está sentindo que mesmo após uma noite de sono, ainda acorda cansado? Dormir adequadamente é crucial para o bem-estar, mas ...
Se você acorda pela madrugada sem alarme, seu cérebro está tentando lhe dizer algo importante
Você já se perguntou por que desperta sem explicação às 3 da manhã? Isso pode não ser tão aleatório quanto parece. ...
Entenda como dormir menos de 7 horas por dia pode aumentar o risco de obesidade
Um padrão de sono insuficiente pode impactar diretamente a saúde metabólica e favorecer o ganho de peso. Dormir menos de ...
O que significa sonhar com rostos desconhecidos à noite
Você já se perguntou por que sonhamos com pessoas que não conhecemos? Este fenômeno intrigante fascina muitas pessoas ao redor ...
Alimentos que ajudam a dormir melhor segundo nutricionistas
Será que o segredo para um bom sono está no seu prato? Segundo especialistas em nutrição, certos alimentos são cruciais ...
Quem dorme de meias dorme melhor, aponta estudo
A qualidade do sono é essencial para a saúde, assim como a circulação sanguínea. Uma prática simples, como dormir com ...
Lavanda debaixo do travesseiro? Veja os efeitos que pode ter no seu bem-estar
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Práticas naturais para melhorar a qualidade do sono sem remédio
O sono é uma necessidade fundamental para o bem-estar humano, mas muitas pessoas enfrentam desafios para dormir adequadamente. Felizmente, há ...