O que significa ajeitar o travesseiro várias vezes antes de dormir, segundo a psicologia
Você já reparou como, antes de dormir, muita gente vira para um lado, para o outro, aperta o travesseiro, bate, ...
Tag: Dormir
Dorme mal e acorda irritado? Veja por que a qualidade do sono altera seu humor
O sono ruim muda o funcionamento do cérebro e o humor. Entenda o que acontece após uma noite mal dormida
A rotina noturna simples que ajuda o corpo a relaxar e melhora a saúde da pele
Uma rotina corporal antes de dormir sinaliza ao cérebro que o dia terminou. Com foco em limpeza e hidratação de ...
O segredo para acordar cedo e ter energia o dia todo, mesmo dormindo pouco
Muitas pessoas acreditam que passar oito horas na cama é garantia de descanso, mas a verdade é que dormir bem ...
Assistir TV antes de dormir pode estar sabotando seu descanso: entenda o motivo
Pare de ver TV antes de dormir: descubra como menos telas à noite melhora o sono profundo, reduz cortisol e ...
Dormir perto do seu celular pode te afetar mais do que você imagina
Dormir com o celular ao lado prejudica o sono, aumenta riscos de incêndio e exposição RF; descubra hábitos noturnos mais ...
Estes chás de planta vão fazer você dormir 5 vezes melhor
Dormir bem ficou mais fácil com chás de plantas para dormir. Entenda como eles funcionam e por que tanta gente ...
Esse truque militar faz você dormir em APENAS 2 minutos!
A ansiedade noturna tem se tornado um tema frequente em conversas, consultórios e pesquisas, especialmente em um cenário em que ...
Como usar a técnica de respiração 4-7-8 para reduzir ansiedade e estresse
A técnica 4-7-8 envolve inspirar por 4 segundos, pausar por 7 e expirar por 8. Esse padrão reduz o estresse ...
Tomar banho no escuro: o curioso método que melhora o sono naturalmente
Manter uma boa higiene do sono é hoje um dos pilares da saúde, ao lado da alimentação equilibrada e da ...