Como usar a técnica de respiração 4-7-8 para reduzir ansiedade e estresse
A técnica 4-7-8 envolve inspirar por 4 segundos, pausar por 7 e expirar por 8. Esse padrão reduz o estresse ...
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Tomar banho no escuro: o curioso método que melhora o sono naturalmente
Manter uma boa higiene do sono é hoje um dos pilares da saúde, ao lado da alimentação equilibrada e da ...
Dormir de conchinha é a pior coisa que você pode fazer, revela especialista em sono
Entre os costumes mais comuns entre casais está o de dormir abraçados a noite toda. Embora pareça romântico e carinhoso, ...
O que significa, segundo veterinários, se o seu cão dorme ao seu lado ou em cima de você?
Quando um cão escolhe dormir colado ao tutor, essa cena diária costuma chamar a atenção e despertar dúvidas. Profissionais de ...
Esse hábito noturno simples ajuda a regular a pressão e prevenir hipertensão
Manter um horário fixo de sono vem sendo apontado por pesquisadores como uma estratégia simples e poderosa para melhorar a ...
Estudos revelam por que as mulheres precisam dormir mais que os homens
Mulheres podem realmente necessitar de alguns minutos extras de sono comparado aos homens, segundo a especialista em hormônios Saloni, citada ...
Quem dorme após as 22 horas está perdendo uma parte importante para o bem-estar
O hábito de dormir após as 22 horas pode parecer inofensivo, mas segundo a médica Dra. Marianna Magri (CRM 182375), esse comportamento afeta funções ...
Não acreditei que funcionaria até testar no meu quarto e isso mudou minhas noites quentes
Com a chegada do calor, encontrar maneiras de garantir um bom descanso é fundamental. O arquiteto Leo Rogel revela os métodos mais ...
Médica alerta sobre costumes que estão prejudicando o seu sono
Você costuma acordar cansado, mesmo depois de várias horas de sono? Esse problema pode significar que sua qualidade de descanso ...
Os cuidados mais importantes para proteger seu gato do frio intenso
Durante o inverno, gatos domésticos precisam de abrigo e calor para evitar problemas como hipotermia. Entenda quais são os locais ...