Quantas horas de sono são necessárias para uma recuperação muscular eficaz?
A recuperação muscular depende diretamente de quantas horas você dorme por noite. O descanso adequado influencia força, resistência e redução ...
Tag: descanso
Direito garantido em lei: pausa mínima de 15 minutos para quem ultrapassa 6 horas de trabalho
Os limites de jornada e os períodos de descanso no trabalho estão no centro das discussões sobre emprego, bem-estar e ...
Próximo feriado cai na sexta-feira e pode ser prolongado em algumas cidades
O próximo feriado prolongado de 2026 será o Dia da Consciência Negra, celebrado em 20 de novembro, uma sexta-feira. Com uma pausa estratégica na ...
Assistir TV antes de dormir pode estar sabotando seu descanso: entenda o motivo
Pare de ver TV antes de dormir: descubra como menos telas à noite melhora o sono profundo, reduz cortisol e ...
Você sabia? Uma carta falsa de Jesus ajudou a criar o domingo como dia de descanso e dizia algo surpreendente
O costume de reservar o domingo como dia de descanso não surgiu de forma simples ou imediata. Ao longo dos ...
Hábitos que podem prejudicar seu sono sem você perceber
Você dorme mal mesmo sem insônia. Alguns hábitos noturnos passam despercebidos e interferem diretamente na qualidade do sono
Esqueça o quarto branco: veja 3 combinações tendências para 2026 e que trazem mais conforto
Escolher as cores do quarto deixou de ser só um detalhe estético e hoje é parte importante da rotina de ...
O novo cômodo que está surgindo nas casas modernas e não é um quarto: tendência reflete novas rotinas e estilos de vida
O interesse por ambientes voltados ao bem-estar dentro de casa cresce ano após ano, especialmente entre quem busca reduzir o ...
Por que você acorda cansado mesmo dormindo a noite toda? Psicóloga explica
O cansaço que não passa, mesmo após uma noite inteira de sono, tem chamado a atenção de profissionais de saúde ...
Dormir de conchinha é a pior coisa que você pode fazer, revela especialista em sono
Entre os costumes mais comuns entre casais está o de dormir abraçados a noite toda. Embora pareça romântico e carinhoso, ...