O que comer depois do treino para recuperar energia e músculos sem prejudicar os resultados
Comer após o treino repõe energia e repara músculos sendo vital unir proteínas magras e carboidratos Evite gorduras e álcool ...
Tag: Alimentação
4 erros comuns que você pode estar cometendo ao adicionar LINHAÇA na sua dieta
A linhaça vem ganhando espaço nas despensas de muitas famílias como um aliado da alimentação equilibrada. O grão é conhecido ...
Isso é o que acontece no seu corpo quando você come CHIA
Entre os ingredientes que passaram a fazer parte da rotina de quem busca uma alimentação mais equilibrada, as sementes de ...
A partir dos 25 anos, o corpo reduz a produção de colágeno: 5 frutas ricas em colágeno que ajudam a rejuvenescer a pele
A perda de colágeno é um processo natural do envelhecimento que começa por volta dos 25 a 30 anos e ...
Temperos recomendados por especialistas para reduzir o sódio e melhorar a saúde com uma dieta equilibrada
Reduzir o consumo de sal virou uma recomendação constante em consultórios e campanhas de saúde, já que o excesso de ...
Receita para começar sua dieta em 2026 com foco em praticidade e saúde
Planejar uma alimentação saudável e prática para 2026 está cada vez mais ligado a rotinas cheias, pouco tempo na cozinha ...
Proteína não é só para músculo: veja como e quando comer para mais saciedade, energia e saúde
Especialistas indicam que a proteína é essencial para músculos, órgãos e imunidade. O ideal é distribuí-la ao longo do dia, ...
Como evitar inchaço e acne no rosto após as festas de Natal
Excessos alimentares e poucas horas de sono após o Natal elevam cortisol, inflamação e produção de sebo, causando inchaço e ...
Açúcar causa espinha? Saiba como a alimentação piora a oleosidade
A saúde da pele depende da alimentação. Vitaminas A, C e E, zinco e ômega-3 estimulam colágeno e protegem células. ...
Primeiro sinal de alerta do corpo quando não consumimos proteína suficiente
A falta de proteína provoca fraqueza persistente, fome frequente, perda de força e baixa recuperação muscular. Especialistas indicam que refeições ...