Receita para começar sua dieta em 2026 com foco em praticidade e saúde
Planejar uma alimentação saudável e prática para 2026 está cada vez mais ligado a rotinas cheias, pouco tempo na cozinha ...
Tag: Alimentação
Proteína não é só para músculo: veja como e quando comer para mais saciedade, energia e saúde
Especialistas indicam que a proteína é essencial para músculos, órgãos e imunidade. O ideal é distribuí-la ao longo do dia, ...
Como evitar inchaço e acne no rosto após as festas de Natal
Excessos alimentares e poucas horas de sono após o Natal elevam cortisol, inflamação e produção de sebo, causando inchaço e ...
Açúcar causa espinha? Saiba como a alimentação piora a oleosidade
A saúde da pele depende da alimentação. Vitaminas A, C e E, zinco e ômega-3 estimulam colágeno e protegem células. ...
Primeiro sinal de alerta do corpo quando não consumimos proteína suficiente
A falta de proteína provoca fraqueza persistente, fome frequente, perda de força e baixa recuperação muscular. Especialistas indicam que refeições ...
Como comer banana sem elevar o nível de açúcar no sangue, segundo especialistas
Especialistas explicam que a banana não causa picos de glicose quando consumida corretamente. Porção, maturação e combinação com fibras, proteínas ...
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Este bolo de maçã sem farinha e sem açúcar feito no liquidificador é ideal para emagrecer
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Como proteger alimentos do calor e evitar desperdício no verão
No verão, muitos alimentos estragam rápido demais, mesmo dentro da geladeira. O problema não é só a temperatura externa, mas ...
Como combater a celulite mudando apenas o que você coloca no prato
A celulite é uma condição que provoca a formação de ondulações na superfície da pele devido ao acúmulo de gordura ...