A comparação de Viktor Frankl entre a vida e uma visita ao dentista provoca identificação imediata: muitas pessoas passam dias ou semanas antecipando dores, problemas e fracassos que, quando finalmente chegam, são bem mais suportáveis do que pareciam na imaginação. Esse contraste entre expectativa e realidade revela um fenômeno cotidiano de ansiedade antecipatória e ajuda a entender como a mente pode transformar o futuro em uma fonte constante de desgaste emocional.
Quem foi Viktor Frankl e qual o sentido de sua metáfora sobre o dentista?
Viktor Frankl foi um neurologista, psiquiatra e filósofo austríaco, reconhecido mundialmente por desenvolver a logoterapia, abordagem que coloca a busca de sentido no centro da experiência humana. Em vez de focar apenas em sintomas, ele investiga o significado que a pessoa dá às próprias vivências, inclusive às mais dolorosas.
Sobrevivente de vários campos de concentração nazistas, Frankl reuniu boa parte de suas reflexões no livro “Em Busca de Sentido”, considerado uma das obras mais influentes do século XX. Ao dizer que “a vida é como ir ao dentista, o pior ainda está por vir”, ele chama atenção para a forma como a mente antecipa a dor e muitas vezes sofre mais na expectativa do que no momento real.
Por que a mente imagina o pior cenário possível?
A psicologia explica que o cérebro humano possui um mecanismo de detecção de ameaças, útil em termos evolutivos, mas que hoje é ativado diante de entrevistas de emprego, provas, apresentações e conversas difíceis. Assim, o corpo reage como se houvesse perigo extremo, mesmo quando não há risco real de vida.
Essa tendência a projetar o “pior cenário possível” costuma ser alimentada por diferentes fatores, que reforçam o hábito de viver em estado de alerta constante:
- Busca de controle: imaginar todos os desfechos cria a sensação de estar preparado para qualquer situação.
- Experiências passadas: vivências dolorosas levam a esperar resultados negativos semelhantes no futuro.
- Ambiente social: insegurança econômica, pressão profissional e conflitos familiares aumentam a preocupação.
Como a logoterapia ajuda a lidar com o medo antecipado?
A logoterapia enfatiza que o ser humano pode encontrar sentido mesmo em contextos de dor, perda e incerteza, reduzindo o poder paralisante do medo. Em vez de gastar energia apenas prevendo desastres, essa abordagem convida a direcionar a atenção para o que é possível decidir e agir no presente.
Frankl resume essa perspectiva ao afirmar: “Tudo pode ser tirado de um homem, exceto uma coisa: a última das liberdades humanas – escolher sua atitude em qualquer conjunto de circunstâncias”. Ao reconhecer essa liberdade interior, a pessoa deixa de ser refém da antecipação e passa a focar em ações concretas e na construção de uma narrativa de sentido para o que vive hoje.
Confira o vídeo compartilhado pelo canal do YouTube Dr. Alberto Nery falando um pouco mais sobre a filosofia ensinada por Viktor Frankl.
Quais atitudes práticas ajudam a viver mais no presente?
Seguindo os princípios da logoterapia, algumas atitudes simples podem reduzir o impacto da ansiedade antecipatória e aproximar a pessoa da realidade concreta. A ideia é trocar a ruminação infinita por escolhas pequenas, porém consistentes, no dia a dia.
Essas estratégias não eliminam totalmente o medo, mas o colocam em perspectiva, devolvendo à pessoa um sentimento maior de autonomia e responsabilidade sobre a própria história:
- Foco em ações atuais: priorizar o que pode ser feito hoje, em vez de ensaiar mentalmente todos os possíveis fracassos.
- Busca de sentido: perguntar-se que valor ou propósito pode ser encontrado em cada desafio enfrentado.
- Responsabilidade pessoal: assumir a própria postura diante dos fatos, mesmo quando não se pode controlá-los.
Como repensar sua relação com o futuro a partir de agora?
A reflexão de Viktor Frankl segue atual porque descreve um comportamento comum em tempos de mudanças rápidas e excesso de informação: entre imaginar o pior e viver o que realmente acontece há um espaço de escolha. Ao perceber que, muitas vezes, “o pior já passou” na fase da expectativa, você pode se libertar de cenários catastróficos que talvez nunca se realizem.
Não espere a próxima crise para mudar sua postura: comece hoje a observar seus pensamentos, questionar medos exagerados e buscar um sentido concreto para o que está vivendo agora. Se a antecipação tem tomado conta da sua rotina, procure ajuda profissional e dê a si mesmo a chance de experimentar, na prática, uma vida menos dominada pelo medo e mais alinhada com aquilo que realmente importa.