A sensação de boca seca ao acordar, conhecida pelos médicos como xerostomia, é muito mais do que um simples desconforto matinal. Quando a produção de saliva cai, seu corpo perde uma barreira natural contra bactérias, o que pode detonar a saúde dos dentes e até atrapalhar a sua digestão.
Quais são as principais causas da secura bucal?
Existem vários motivos que fazem você despertar com a língua “pregando” no céu da boca, indo desde hábitos simples até o uso de medicamentos controlados. Remédios para pressão, antidepressivos e diuréticos são campeões em reduzir o fluxo salivar durante o sono.
Outro vilão comum é a respiração bucal, causada por rinite, desvio de septo ou apneia do sono, que resseca os tecidos durante a noite toda. Além disso, o consumo exagerado de café, álcool e o hábito de fumar agravam demais o quadro de desidratação das mucosas.
Como a falta de saliva prejudica o seu corpo?
A saliva não serve só para molhar a boca; ela é um santo remédio natural que protege contra infecções e inflamações na gengiva. Sem ela, mastigar alimentos secos vira um sacrifício e o risco de engasgos sobe lá no alto, o que é perigoso principalmente para idosos.
LeiaTambém
Preparei uma comparação rápida para você entender como a falta de saliva afeta o seu dia a dia:
O que fazer para acabar com a boca seca?
Para resolver o problema da boca seca ao acordar, o primeiro passo é caprichar na hidratação inteligente ao longo do dia, não apenas antes de dormir. Manter um copo de água na cabeceira e usar um umidificador de ar no quarto ajuda muito se o clima estiver seco ou se você usa ar-condicionado.
Confira algumas dicas práticas que você pode começar a aplicar hoje mesmo:
- Mascar gomas sem açúcar para estimular as glândulas salivares;
- Evitar enxaguantes bucais com álcool, que pioram a secura;
- Fazer massagens suaves em movimentos circulares nas bochechas;
- Manter a higiene da língua sempre em dia com raspadores ou escova.
No vídeo a seguir, do canal Dra. Sofia Torres, é explicado como lidar com a boca seca ao acordar ajuda a fortalecer o organismo e proteger sua saúde.
Quando a boca seca pode ser diabetes?
Se você sente muita sede e a boca seca persiste mesmo bebendo água, pode ser um sinal de glicose alta ou diabetes. O excesso de açúcar no sangue faz o corpo eliminar mais líquidos pela urina, deixando a boca desidratada e mais exposta a fungos, como o famoso “sapinho”.
Outra condição menos comum, mas importante, é a Síndrome de Sjögren, uma doença autoimune que ataca as glândulas que produzem saliva e lágrimas. Se além da boca os seus olhos também estiverem muito secos e irritados, vale a pena buscar uma investigação médica mais profunda.
Leia mais: Você nunca mais terá um dia ruim após adotar esta rotina matinal poderosa
Como buscar ajuda profissional para o problema?
Manter as glândulas salivares ativas e o corpo bem hidratado é essencial para garantir que sua boca continue sendo a primeira barreira de defesa da sua saúde.
O dentista é o melhor amigo de quem sofre com esse sintoma, pois ele consegue avaliar se há danos nos dentes ou próteses machucando a mucosa seca. Caso o problema seja efeito colateral de algum remédio, o médico pode ajustar a dosagem ou trocar a medicação por uma que não resseque tanto.
Fique atento a sinais graves como perda de peso sem motivo, febre ou dificuldade extrema para engolir, pois esses casos pedem atenção urgente. Cuidar da salivação é garantir que você continue comendo bem e mantendo sua qualidade de vida lá no topo.