Aparência jovem e disposição são resultados de uma mente que se recusa a estagnar e de hábitos que acompanham esse desejo todos os dias. A esteticista Mônica Marim mostra que o segredo do rejuvenescimento real está na coerência entre o que você pensa e como você cuida da sua saúde física.
Como a mentalidade influencia no seu rejuvenescimento?
Tudo começa na cabeça. Se você se sente “velho” ou “acabado”, seu corpo vai seguir esse comando e se comportar exatamente assim na frente do espelho. Trocar esses pensamentos por afirmações de força e vigor é o primeiro passo para mudar sua postura e vencer a idade cronológica.
O estado interno sempre chega antes do resultado que a gente vê por fora. Por isso, repetir novos padrões mentais é o que vai consolidar a sua mudança de comportamento e atrair mais vitalidade para a sua rotina.
Quais são os três pilares do rejuvenescimento premium?
A Mônica Marim defende três bases para quem quer ser um jovem premium, independentemente de quantos anos tem no RG. Abaixo, mostro como cada pilar ajuda a manter você no topo da sua forma física e mental.
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Por que o aprendizado constante mantém o cérebro novo?
Estudar coisas novas cria pontes no cérebro que evitam aquele “mofo” mental que chega com a rotina parada. Quando você se interessa por um assunto inédito, sua curiosidade brilha e isso transparece na sua energia vital de forma imediata.
Separei algumas formas simples de manter o cérebro engajado no dia a dia.
- Estudar um novo idioma para exercitar a memória.
- Aprender sobre a cultura do destino da sua próxima viagem.
- Ler livros de temas que você nunca deu atenção antes.
- Praticar um hobby novo, como culinária ou pintura.
Qual a importância do movimento físico para a vitalidade?
Alimentar sua curiosidade e cuidar do seu corpo com carinho é o segredo para atravessar os anos com a mesma energia de quem está apenas começando a vida. No vídeo a seguir, do canal Canal Esteticando – Mônica Marin, é explicado como manter a aparência jovem e disposição ajuda a fortalecer o organismo e proteger sua saúde.
Ficar parado é o caminho mais rápido para o envelhecimento precoce. Atividades como musculação, caminhada ou natação ajudam na renovação das células e dão aquela carga extra de ânimo para aguentar o batente do cotidiano.
O movimento é o que diferencia quem está envelhecendo com saúde de quem está apenas deixando o tempo passar. Tirar o corpo da inércia pelo menos 30 minutos por dia já faz uma diferença absurda na sua longevidade.
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Como o autocuidado e a coerência transformam a rotina?
Ter coerência significa que não adianta querer pele de pêssego se você só come alimentos processados e não dorme bem. O autocuidado vai muito além do skincare e envolve escolhas conscientes sobre o que você coloca no seu prato e no seu copo.
Usar blends de óleos essenciais pode ser um ótimo complemento para cuidar da pele e do emocional ao mesmo tempo. No fim das contas, a juventude é um estado que você constrói de dentro para fora, mantendo a gratidão e a leveza como guias da sua jornada.