O hábito de Roer Unhas, conhecido como onicofagia, é uma prática comum entre homens e mulheres, manifestando-se desde a infância. Este comportamento pode ser associado a fatores emocionais como ansiedade, sensação de segurança ou mesmo estresse, proporcionando momentaneamente uma sensação de alívio e bem-estar. Embora possa parecer inofensiva, a onicofagia prolongada pode trazer consequências severas à saúde, incluindo danos permanentes aos dentes e dedos, além de aumentar o risco de infecções cutâneas.
Para abandonar este hábito, diversas estratégias podem ser empregadas, visando tanto a prevenção quanto a substituição por atividades menos prejudiciais. Uma abordagem inicial eficaz é manter as unhas bem cortadas e regularmente cuidadas, o que reduz a tentação de mordiscá-las. Além disso, existem esmaltes especiais, geralmente de sabor amargo, projetados para repelir essa prática, sendo adequados para adultos e crianças a partir dos quatro anos.
Quais são métodos práticos para parar de roer unhas?
O uso de unhas postiças ou em gel pode ser uma solução estética e prática para quem deseja parar de roer unhas, pois a preocupação em não danificar o trabalho da manicure pode desestimular o hábito. Outra técnica útil é cobrir temporariamente as unhas com adesivos ou curativos, permitindo observar a melhora na saúde das unhas ao final de um período.
Como a distração pode ajudar a deixar de roer unhas?
Desviar a atenção para outro foco é uma tática bastante funcional. Usar uma bola antistress ou um elástico serve como uma alternativa para ocupar as mãos. Também, mascar chiclete, especialmente em momentos de maior tensão ou tédio, ajuda a afastar o impulso de roer as unhas.
Como mudanças na rotina podem contribuir para cessar este hábito?
Praticar atividades físicas, ouvir música ou desenvolver hobbies são formas eficazes de aliviar a ansiedade, diminuindo, assim, a necessidade de recorrer a hábitos compulsivos. Além disso, garantir uma dieta nutritiva, rica em minerais essenciais como cálcio e magnésio, pode evitar que o organismo busque compensações inadequadas, como roer unhas.
Quando considerar intervenção profissional?
Se as medidas preventivas e estratégias comportamentais não apresentarem o resultado desejado, a consulta com um psicólogo pode ser uma abordagem acertada. A psicoterapia pode esclarecer os gatilhos emocionais por trás do hábito e fornecer ferramentas eficazes para o seu controle.
Em suma, abandonar o hábito de roer unhas não só previne diversas condições médicas, como problemas gastrointestinais e infecções, como também melhora a autoestima, permitindo explorar o pleno potencial das funções manuais com saúde e estética adequadas. Diversos métodos estão à disposição, e investir em um plano abrangente pode oferecer resultados duradouros e satisfatórios.
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Dra. Anna Luísa Barbosa Fernandes
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