O ambiente em que vivemos tem uma influência direta no nosso comportamento, no autocontrole e na forma como lidamos com recompensas. A psicóloga Andressa Leal, conhecida como “psiandressaleal” no TikTok, resgata a importância dessa discussão ao comentar o clássico experimento do marshmallow e as novas pesquisas que ampliam a compreensão sobre a gratificação adiada.
Neste artigo, vamos entender como a cultura e o ambiente impactam nossas decisões, por que o autocontrole não é apenas uma questão individual e quais estratégias ajudam a criar contextos mais favoráveis para escolhas saudáveis.
O que o experimento do marshmallow nos ensinou?
O experimento do marshmallow, realizado há décadas, foi um marco na psicologia comportamental. Nele, crianças eram deixadas sozinhas em uma sala com um marshmallow e informadas de que, se esperassem para comer até o pesquisador voltar, ganhariam dois. Grande parte não resistia e comia antes do tempo.
“a maioria das crianças não conseguiu esperar, elas comeram”
Embora o estudo tenha sugerido que a capacidade de esperar está ligada ao sucesso futuro, pesquisas recentes apontam que o ambiente cultural e socioeconômico desempenha um papel ainda mais relevante do que a força de vontade individual.
Como a cultura influencia o autocontrole?
Uma nova versão do experimento, realizada em 2022, comparou crianças de culturas orientais e ocidentais. O resultado mostrou que, quando o estímulo era comida, as crianças orientais conseguiram esperar mais tempo devido aos valores culturais ligados ao respeito durante as refeições.
“as crianças orientais, quando foram oferecidas a comida, conseguiram esperar por mais tempo do que as crianças ocidentais”
Por outro lado, quando o teste envolvia presentes, as crianças ocidentais apresentaram mais autocontrole, provavelmente influenciadas por tradições como esperar até o Natal para abrir os pacotes. Isso mostra que o ambiente molda a forma como aprendemos a lidar com a expectativa e as recompensas.
Como o ambiente afeta nossas escolhas diárias?
As nossas decisões não são apenas fruto da força de vontade, mas também de estímulos externos e do contexto em que vivemos. Ambientes desorganizados, pessoas que reforçam hábitos negativos ou culturas que priorizam a gratificação imediata podem dificultar mudanças positivas.
Estar em ambientes que incentivam valores alinhados aos nossos objetivos pode aumentar a motivação, a disciplina e o autocontrole. Isso vale para todos os aspectos da vida: desde relacionamentos até alimentação e produtividade.