Você sente que não consegue passar um dia sem consumir algo doce ou à base de farinha? Para o Dr. Fernando Bastos (CRM RS 26190 | RQE 17141 / 18765), médico e autor do best-seller “O Ciclo Original”, isso pode ser um sinal de resistência à insulina ou de um metabolismo sobrecarregado. Em vídeo publicado em seu perfil no Instagram @drfernandobastos, ele apresenta a berberina como uma possível aliada natural no combate aos efeitos do consumo excessivo de carboidratos.
O médico explica que, embora seja um suplemento usado há milênios, a berberina tem ganhado destaque nas últimas décadas por seus efeitos metabólicos amplamente estudados — sendo capaz de melhorar a captação de glicose pelas células e reduzir inflamações silenciosas que impactam a saúde a longo prazo.
O que é berberina e por que ela chama atenção?
A berberina é um composto bioativo extraído de plantas medicinais como Berberis aristata. Seu uso na medicina tradicional remonta a séculos, mas hoje é respaldado por dezenas de estudos clínicos que apontam seus efeitos na regulação do metabolismo da glicose e da gordura.
Dr. Fernando Bastos destaca que um dos mecanismos mais importantes da berberina é a ativação da proteína AMPK (Proteína Quinase Ativada por AMP) — conhecida como o “interruptor mestre do metabolismo”. Essa ativação aumenta a captação de glicose pelas células, melhora a sensibilidade à insulina e reduz os níveis de açúcar no sangue.
A berberina ajuda quem come muito açúcar?
Sim. Pessoas que consomem muitos doces, massas e farinhas estão frequentemente expostas a picos glicêmicos — e isso acelera o envelhecimento, aumenta o estresse oxidativo e sobrecarrega os tecidos. Segundo o Dr. Fernando, a berberina ajuda a amenizar os danos causados por esse excesso de glicose na corrente sanguínea.
Além de melhorar a ação da insulina, a berberina também reduz a inflamação sistêmica, ajuda no controle do peso, regula os níveis de colesterol e protege os vasos sanguíneos contra os efeitos da glicação — o processo que “carameliza” os tecidos internos por excesso de açúcar.

Quais são os outros benefícios metabólicos?
O Dr. Fernando destaca ainda que a ativação da AMPK promove a ação das sirtuínas — proteínas que participam da proteção e reparo do DNA, além de defender o corpo contra o estresse oxidativo, um dos principais vilões do envelhecimento celular.
Essas propriedades tornam a berberina uma ferramenta importante dentro da medicina funcional, especialmente para pessoas com síndrome metabólica, resistência à insulina, diabetes tipo 2 ou com dificuldade crônica de perder peso.
Posso tomar berberina por conta própria?
Não. Apesar de ser um suplemento natural, a berberina deve ser prescrita por um profissional de saúde, pois pode interagir com medicamentos ou gerar efeitos adversos em pessoas com determinadas condições. A dosagem ideal, o tempo de uso e a combinação com outros ativos precisam ser avaliados individualmente.
Dr. Fernando Bastos reforça que a automedicação nunca é segura, mesmo com substâncias de origem natural. O ideal é realizar uma consulta médica e avaliar se o uso da berberina faz sentido dentro do seu contexto clínico.
Fontes confiáveis e respaldo científico
- National Center for Biotechnology Information (NCBI): https://www.ncbi.nlm.nih.gov
- PubMed – Berberine and Metabolic Regulation: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Organização Mundial da Saúde (OMS): https://www.who.int/pt
- Ministério da Saúde: https://www.gov.br/saude
Essas fontes reúnem estudos que comprovam o efeito da berberina no controle glicêmico, na redução do colesterol e na melhora da inflamação sistêmica em pacientes com distúrbios metabólicos.
Comer doce pode ser um hábito. Mas os danos não precisam ser
Se você sente que o açúcar comanda suas escolhas, talvez o problema não esteja na sua força de vontade, mas na forma como seu metabolismo está operando. A berberina pode ser uma alternativa natural e promissora para reduzir os impactos do consumo de carboidratos de alto índice glicêmico e melhorar sua saúde de dentro para fora.
Mas lembre-se: não se trata de uma solução milagrosa. Suplementos são ferramentas — o ajuste de hábitos e o acompanhamento médico são a base para uma transformação duradoura.