Estado de Minas - Em foco
Assine Entrar
Gerais Política Economia Nacional Internacional Cultura Degusta Turismo No Ataque
Sem resultado
Veja todos os resultados
Estado de Minas - Em foco
Gerais Política Economia Nacional Internacional Cultura Degusta Turismo
Sem resultado
Veja todos os resultados
Assine Entrar
Estado de Minas - Em foco
Sem resultado
Veja todos os resultados
Início Entretenimento

Desvende o segredo dos famosos: a dieta dos ovos!

Núbia Rangel Por Núbia Rangel
15/01/2025
Em Entretenimento, Notícias
Desvende o segredo dos famosos: a dieta dos ovos!

Imagem Ilustrativa de Ovo - Créditos: depositphotos.com / AntonMatyukha

EnviarCompartilharCompartilharEnviar

O ovo é amplamente reconhecido como uma fonte potente de proteínas de alta qualidade, essencial para uma dieta balanceada e nutritiva. Comumente encontrado em refeições variadas ao redor do mundo, este alimento tem se destacado não apenas por sua praticidade, mas também por seu impacto positivo na nutrição diária. As discussões sobre o impacto do ovo na saúde cardiovascular são frequentes, mas pesquisas indicam que o consumo moderado está relacionado a diversos benefícios.

Embora a gema contenha colesterol, estudos sugerem que sua ingestão por pessoas saudáveis não aumenta significativamente o risco de doenças do coração. Em contrapartida, para aqueles que preferem controlar a ingestão de colesterol ou calorias, as claras de ovos oferecem uma alternativa valiosa. As claras são livres de gordura e colesterol, mantendo-se como uma excelente fonte de proteína pura, essencial para dietas com foco em saúde e bem-estar.

Quais os Benefícios das Claras de Ovos?

A clara do ovo é muitas vezes saudada por sua capacidade de fornecer proteína sem adição de gordura. Além de ser quase isenta de colesterol, ela é facilmente incorporada em diversos pratos, oferecendo flexibilidade na cozinha sem comprometer o sabor. A omelete de claras, por exemplo, é uma opção popular entre aqueles que buscam refeições proteicas, nutritivas e de baixa caloria.

  • Baixo em calorias: A clara de ovo é pouco calórica e oferece uma forma de consumo proteico sem excessos.
  • Alto teor proteico: Cada clara contém cerca de 3,6 gramas de proteína, ideal para construção muscular.
  • Versatilidade culinária: Pode ser usada em doces, suflês, omeletes e diversas receitas saudáveis.
Desvende o segredo dos famosos: a dieta dos ovos!
Imagem Ilustrativa de Ovo – Créditos: depositphotos.com / fabiomax

Como os Ovos Inteiros Contribuem para a Saúde?

Embora a clara de ovo seja crucial, o ovo inteiro não deve ser completamente negligenciado na dieta. A gema é rica em nutrientes vitais, como vitaminas A, D, E, K, além de minerais que desempenham papéis essenciais em várias funções corporais. O consumo de ovos inteiros pode ajudar no fortalecimento muscular e no fornecimento de energia devido à sua composição rica e diversificada.

LeiaTambém

Como um nutricionista come 100g de proteína todos os dias

Como um nutricionista come 100g de proteína todos os dias

28/05/2025
Espinafre é o alimento verde mais poderoso e pode transformar sua saúde

Aprenda a cultivar espinafre em casa e economize idas ao mercado

26/05/2025
Passo a passo para plantar rúcula e manter uma horta saudável

Aprenda a cultivar rúcula em casa e tenha folhas frescas e livres de agrotóxicos

25/05/2025
O que você come pode estar sabotando sua beleza

O que você come pode estar sabotando sua beleza

22/05/2025
  1. Fonte de colina: Importante para o funcionamento cerebral e saúde metabólica.
  2. Rico em antioxidantes: Como luteína e zeaxantina, essenciais para a saúde ocular.
  3. Contribui para a saciedade: Ajuda na gestão de peso ao promover sensação de saciedade.

Por Que Incluir Ovos na Dieta Diária?

A praticidade do ovo faz dele um alimento-chave em regimes alimentares balanceados. Que seja o ovo inteiro ou apenas suas claras, a inclusão deste ingrediente na dieta diária promove a ingestão de proteínas de qualidade juntamente a um leque de nutrientes benéficos. Para aqueles que buscam um estilo de vida saudável, os ovos oferecem a versatilidade necessária para adaptações culinárias, garantindo que nunca faltem opções saborosas e nutritivas no cardápio.

Portanto, ao escolher ovos como parte do dia a dia, faz-se um investimento na saúde a longo prazo, cuidando do corpo de forma eficaz e prática.

Tags: alimentação saudávelEmagrecimentoOvoproteína

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Estado de Minas

Política Economia Internacional Nacional Cultura Saúde e Bem Viver EM Digital Fale com EM Assine o Estado de Minas

Entretenimento

Entretenimento Famosos Séries e TV Cinema Música Trends Comportamento Gastronomia Tech Promoções

Estado de Minas

Correio Braziliense

Cidades DF Política Brasil Economia Mundo Diversão e Arte Ciência e Saúde Eu Estudante Concursos Concursos

Correio Web

No Ataque

América Atlético Cruzeiro Vôlei Futebol Nacional Futebol Internacional Esporte na Mídia Onde Assistir

Vrum

Classificados MG Classificados DF Notícias

Lugar Certo

Classificados MG Classificados DF

Jornal Aqui

Cidades Esporte Entretenimento Curiosidades

Revista Encontro

Notícias Cultura Gastrô

Tv Alterosa

Alterosa Alerta Jornal da Alterosa Alterosa Esporte

Sou BH

Tupi FM

Apresentadores Programação PodCasts Melhores da Bola Tupi

© Copyright 2025 Diários Associados.
Todos os direitos reservados.

Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Gerais
  • Política
  • Economia
  • Nacional
  • Internacional
  • DiversEM
  • Saúde
  • Colunistas
  • Cultura
  • BBB
  • Educação
  • Publicidade Legal
  • Direito e Justiça Minas
  • Regiões de Minas
  • Opinião
  • Especiais
  • #PRAENTENDER
  • Emprego
  • Charges
  • Turismo
  • Ciência
  • Feminino e Masculino
  • Degusta
  • Tecnologia
  • Esportes
  • Pensar
  • Podcast
  • No Ataque
    • América
    • Atlético
    • Cruzeiro
  • Agropecuário
  • Entretenimento
  • Horóscopo
  • Divirta-se
  • Apostas
  • Capa do Dia
  • Loterias
  • Casa e Decoração
  • Mundo Corporativo
  • Portal Uai
  • TV Alterosa
  • Parceiros
  • Blogs
  • Aqui
  • Vrum
  • Sou BH
  • Assine
  • Anuncie
  • Newsletter
  • Classificados
  • Clube do Assinante
  • EM Digital
  • Espaço do Leitor
  • Fale com o EM
  • Perguntas Frequentes
  • Publicidade Legal Aqui
  • Conteúdo Patrocinado
  • Política de privacidade

© Copyright 2025 Diários Associados.
Todos os direitos reservados.