O nome de Augusto Cury ganhou destaque nas buscas do Google neste mês de agosto, quando o psiquiatra e escritor oficializou sua candidatura à Presidência da República pelo partido Avante, marcando sua estreia na carreira política para as eleições de 2026. O interesse renovado na figura pública trouxe à tona a curiosidade sobre suas conhecidas teorias de gestão da emoção, que propõem métodos para o autocontrole mental e a redução do estresse no cotidiano.
As propostas de Cury, popularizadas em livros de grande sucesso no Brasil e no exterior, são fundamentadas em décadas de pesquisa sobre o funcionamento da mente e a construção de pensamentos. O objetivo central de suas técnicas é capacitar o indivíduo a se tornar o gestor de sua própria psique, aprendendo a filtrar estímulos estressantes e a combater padrões de pensamento negativos.
Leia Mais
O que é a Teoria da Inteligência Multifocal?
A Teoria da Inteligência Multifocal (TIM) é um conceito desenvolvido por Augusto Cury para explicar o processo de construção de pensamentos. Ela analisa como a mente transforma a experiência em registro na memória e como o "Eu" pode atuar como gestor das emoções e dos impulsos.
Segundo essa abordagem, grande parte do sofrimento emocional, como a ansiedade e a depressão, surge de uma gestão inadequada dos pensamentos. A TIM sugere que é possível treinar a mente para não ser refém de ideias perturbadoras ou de gatilhos que geram reações automáticas, fortalecendo a inteligência socioemocional.
Como aplicar a gestão da emoção no dia a dia?
As técnicas propostas por Cury buscam oferecer ferramentas práticas para o autocontrole. As principais são:
Técnica DCD (Duvidar, Criticar, Determinar): consiste em três passos para confrontar pensamentos negativos. Primeiro, duvidar da veracidade daquela ideia pessimista. Em seguida, criticar suas bases e consequências. Por fim, determinar uma nova perspectiva, mais saudável e realista, para substituí-la.
Mesa Redonda do Eu: uma metáfora em que o indivíduo se imagina como o presidente de uma mesa de reuniões, onde os pensamentos são os participantes. O objetivo é que o "Eu", como líder, aprenda a ouvir, mediar e gerenciar os pensamentos, em vez de ser dominado por eles.
Autofluxo: técnica que visa desviar o foco de pensamentos obsessivos para atividades que promovam bem-estar e concentração. A prática busca criar um fluxo contínuo de pensamentos saudáveis, quebrando o ciclo de ruminação mental que alimenta o estresse e a ansiedade.
Siga nosso canal no WhatsApp e receba notícias relevantes para o seu dia
Uma ferramenta de IA foi usada para auxiliar na produção desta reportagem, sob supervisão editorial humana.