Aliviando a pressão
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Nutricionista de formação, Michelle Lucas usa as redes sociais para ajudar pessoas a recuperarem a saúde por meio da nutrição e de uma abordagem integrativa do corpo e das emoções. Especialista em saúde intestinal, digestão e qualidade de vida, ela lança “Livre, leve e solto". Publicado pelo selo Academia, da Editora Planeta, o livro é um manual ilustrado que aborda um tema sério, mas que ainda é cercado por tabus e constrangimentos: o cocô.
Formada pela Universidade Salgado de Oliveira e pós-graduada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Michelle iniciou sua trajetória na nutrição ao buscar soluções naturais para os problemas de saúde do filho, Vicente. A experiência transformou sua vida e direcionou sua carreira para os estudos sobre saúde intestinal e alimentação anti-inflamatória.
De acordo com a autora, um trânsito intestinal saudável é essencial para uma digestão e um metabolismo eficientes, além de fortalecer o sistema imunológico, contribuir para o bem-estar mental e ajudar na prevenção de doenças. Com essa proposta, o livro reúne informações sobre a posição correta para evacuar, higiene adequada, questionários para incentivar hábitos mais saudáveis e sugestões de cardápios. "Os estados físicos, emocionais e espirituais estão diretamente interligados, ou seja, você não é só o que come, mas também o que digere, absorve, metaboliza e elimina", afirma.
Quem já acompanha Michelle nas redes sociais sabe que a nutricionista fala sobre saúde de forma pouco convencional. O livro segue a mesma proposta, tratando o assunto com seriedade, mas de forma leve e descontraída.
"Livre, leve e solto" também aborda temas como o cérebro intestinal e a influência do intestino nas emoções; o papel da microbiota na proteção da saúde; os impactos da saúde intestinal na vida sexual; dicas de alimentos, receitas e atividades para melhorar a digestão; o que é o mindful eating e por que ele é tão importante; além de depoimentos e histórias que ajudam a quebrar, de vez, o tabu sobre o cocô.
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SERVIÇO
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Título: Livre, leve e solto
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Autora: Michelle Lucas
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Ilustração: Kaká Leal
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Editora: Planeta
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Páginas: 240
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Preço: R$ 42,90
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Onde encontrar: lojadigital.planetadelivros.com.br/library; Amazon
