Como lidar com o trauma pós-assalto? Entenda os sintomas e quando buscar ajuda
O medo e a ansiedade são reações comuns após um episódio de violência; especialistas explicam como superar o estresse e quando procurar ajuda profissional
compartilhe
SIGA
As recentes tentativas de assalto que feriram estudantes em Belo Horizonte na última semana trouxeram à tona uma realidade enfrentada por muitos: o trauma após um episódio de violência. Sentir medo, ansiedade e uma sensação constante de alerta são reações esperadas e normais. O corpo e a mente precisam de tempo para processar o choque e o estresse vividos.
Logo após o ocorrido, é fundamental validar os próprios sentimentos. Negar ou minimizar o medo pode dificultar a recuperação. Conversar com amigos e familiares de confiança ajuda a externalizar a angústia e a se sentir acolhido. A sensação de segurança foi abalada, e reconstruí-la é um processo gradual.
Leia Mais
Retomar a rotina é um passo importante, mas deve ser feito sem pressão. Voltar aos locais e atividades cotidianas pode ser desafiador. A recomendação é fazer isso aos poucos, talvez na companhia de alguém, para recuperar a confiança. Evitar completamente os lugares associados ao trauma pode reforçar o medo a longo prazo.
Quando o alerta se torna persistente
Embora a maioria das pessoas se recupere com o tempo e com o apoio de sua rede, alguns sinais indicam que o estresse pode ter se tornado crônico. Segundo especialistas em saúde mental e os critérios diagnósticos estabelecidos pela comunidade médica internacional, é o momento de considerar a busca por ajuda profissional para evitar o desenvolvimento do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
Fique atento a alguns sintomas se eles persistirem por mais de um mês:
Flashbacks e pesadelos: reviver o evento de forma involuntária, com imagens, sons e sensações muito nítidas, tanto acordado quanto dormindo.
Hipervigilância: estar em estado de alerta máximo o tempo todo, se assustando com facilidade e desconfiando de tudo ao redor.
Isolamento social: evitar sair de casa, encontrar pessoas ou realizar atividades que antes eram prazerosas por medo de que algo ruim aconteça.
Alterações de humor: sentir irritabilidade, raiva, culpa ou tristeza de forma intensa e frequente, com dificuldade para sentir emoções positivas.
Dificuldade de concentração: problemas para focar em tarefas simples do dia a dia, acompanhados por lapsos de memória.
Um psicólogo ou psiquiatra pode oferecer as ferramentas adequadas para processar o trauma. Terapias específicas ajudam a ressignificar a memória do evento, permitindo que a pessoa retome o controle de sua vida e a sensação de segurança no mundo.
É importante ressaltar que estas orientações são de caráter informativo. Cada pessoa reage de forma diferente a eventos traumáticos, e a avaliação individualizada por profissional de saúde mental é fundamental para o tratamento adequado.
Siga nosso canal no WhatsApp e receba notícias relevantes para o seu dia
Uma ferramenta de IA foi usada para auxiliar na produção desta reportagem, sob supervisão editorial humana.
