Pouco tempo para treinar? Estudos mostram que 60 segundos de esforço já fazem diferença no coração
A ideia de que você precisa de 40 minutos de academia para ter algum benefício cardiovascular é um dos maiores ...
Tag: sedentarismo
Como a musculação impacta a saúde? O impacto real do sedentarismo
Em 2025, o sedentarismo segue amplamente presente no cotidiano, mesmo com o crescimento de academias, aplicativos de treino e influenciadores ...
Esse é o motivo de você precisar fortalecer seus músculos
O fortalecimento muscular vem ganhando espaço nas rotinas de saúde como um dos principais recursos para preservar a autonomia e ...
Qual o efeito do exercício físico no corpo? O perigo silencioso de ficar sentado tempo demais
A vida sedentária tem se consolidado como um desafio de saúde pública em 2025, em um cenário em que grande ...
Antes de calçar o tênis em 2026, leia isso ou você pode desistir da corrida em menos de 30 dias
Começar a correr em 2026 segue firme na lista de metas de início de ano, especialmente para quem quer sair ...
Os melhores exercícios para abandonar o sedentarismo sem academia
É possível abandonar o sedentarismo com exercícios simples que cabem no cotidiano sem exigir academia. Caminhadas rápidas, movimentos funcionais, dança ...
Estudo mostra que caminhar pode adiar sintomas do Alzheimer em até 7 anos
Um novo estudo da revista Nature Medicine mostra que a atividade física pode atrasar em até sete anos o surgimento ...
Como sair do sedentarismo e transformar sua rotina com passos simples
Abandonar o sedentarismo é uma das decisões mais importantes para a saúde física e mental. Pequenas mudanças diárias podem melhorar ...
Reduzindo o risco de ataque cardíaco com uma a técnica 7-11-4, garante cardiologista
O cardiologista Aurelio Rojas destaca a importância de combater o sedentarismo para viver uma vida mais longa e saudável. A atividade física, ...
Como esse simples hábito pode salvar sua saúde no home office
O trabalho remoto pode trazer conforto, mas também aumenta o risco de sedentarismo. Pausas ativas ajudam a manter a saúde ...