Adeus ao corpo travado ao acordar, o truque do alongamento preguiçoso ainda na cama
Você já acordou com o corpo todo travado, com aquela vontade de ficar mais cinco minutinhos na cama? Em vez ...
Tag: saúde da coluna
Adeus dores nas costas, as pequenas mudanças na postura que salvam a saúde de quem trabalha muito sentada
Enquanto ajustava minha cadeira após horas revisando documentos, percebi que trabalhar muito sentado estava cobrando um preço alto da saúde ...
Nem remédios nem cirurgia, o detalhe essencial para acabar com as fisgadas na coluna ao abaixar
Você tenta se abaixar para brincar com os netos ou pegar um objeto no chão e percebe que o fortalecimento ...
Truque simples de alongamentos para o pescoço que alivia a tensão acumulada em poucos minutos
Muitas amigas sentem aquela tensão acumulada após horas focadas na tela do computador durante o expediente. Existem alongamentos para o ...
O alívio simples que pode ajudar a reduzir o peso na lombar depois de horas sentado
Depois de um dia inteiro sentado, parece que a lombar “reclama” de cada minuto que você passou na cadeira? Esse ...
Aquela dor na nuca tem solução: veja como o alongamento para o pescoço alivia o estresse agora mesmo
Depois de um dia inteiro no celular ou no computador, você já sentiu aquele peso no pescoço, como se a ...
Aquela dor na lombar que te impede de dormir tem uma solução simples que não custa nenhum centavo
Manter a espinha dorsal devidamente alinhada é o fundamento básico para evitar dores crônicas incapacitantes ao longo dos anos de ...
Alongamentos simples para aliviar dor nas costas em 7 minutos
As dores nas costas são um incômodo comum que afeta uma vasta gama de pessoas. Muitas vezes resultado de uma ...
Como manter a postura correta ao sentar
Manter a postura correta ao sentar é essencial para a saúde da coluna e para evitar dores crônicas. Pequenas mudanças ...