Como aliviar tensão física e mental com um exercício de respiração de 2 minutos
A tensão cotidiana não vem só de momentos difíceis, mas de hábitos automáticos como respiração curta e postura rígida. A ...
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A prática de técnicas de respiração para reduzir a ansiedade é uma das formas mais eficazes de acalmar a mente ...