Respiração de 30 segundos para acalmar o estresse rapidamente
Existe uma técnica de respiração de 30 segundos que ajuda a controlar crises de estresse de forma rápida e discreta. ...
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Como a respiração transforma suas emoções e o cérebro
Respirar sempre foi um processo automático e pouco notável para a maioria das pessoas, mas pesquisas recentes estão começando a ...
A prática de respiração simples que reduz o estresse naturalmente
A respiração consciente é uma prática simples que alivia o estresse e promove bem-estar mental. Com técnicas acessíveis, você pode ...
Duas técnicas de respiração que mudam seu dia e aliviam o estresse
A prática da respiração consciente pode torná-lo mais calmo e equilibrado. Este artigo explora os impactos positivos desta prática na ...
Conheça a famosa técnica de respiração que está ajudando a reduzir o estresse em poucos segundos
A técnica de respiração 4-7-8 é uma prática simples, mas poderosa, que recentemente tem ganhado notoriedade por seus efeitos relaxantes. ...
Esse simples exercício de respiração profunda pode transformar seu dia inteiro
Controlar o estresse tornou-se essencial em um mundo cada vez mais acelerado e imprevisível. As técnicas de respiração oferecem uma ...
Por que respirar profundamente por 3 minutos pode mudar seu humor?
Praticar a respiração profunda durante apenas três minutos pode gerar mudanças perceptíveis no humor. Ao dedicar esse curto período para ...