Boca seca ao acordar? Saiba como a respiração bucal destrói a qualidade do seu sono
Você já acordou com a boca totalmente seca, a garganta arranhando e a sensação de que dormiu, mas não descansou ...
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Sente queimação ao deitar? Veja como o controle da respiração pode reduzir o ácido no estômago
Você já se deitou exausto, pronto para dormir, e de repente aquela queimação no peito começa a incomodar junto com ...
Mente acelerada e sono picado? Conheça a técnica 4-4-6 que ajuda a desacelerar e relaxar o corpo
A técnica de respiração 4-4-6 é um recurso rápido para quem vive sob pressão. Saiba como esse exercício simples acalma ...
A pausa de 3 respirações que ajuda a interromper crises de pânico: como a expiração lenta acalma o sistema nervoso
A pausa de 3 respirações é uma técnica simples que pode reduzir o pânico em menos de um minuto. Entenda ...
Como usar a técnica de respiração 4-7-8 para reduzir ansiedade e estresse
A técnica 4-7-8 envolve inspirar por 4 segundos, pausar por 7 e expirar por 8. Esse padrão reduz o estresse ...
Como aliviar congestão e respirar melhor com métodos naturais e seguros em casa
O eucalipto auxilia na respiração por ação do eucaliptol, que ajuda a fluidificar secreções e aliviar congestão nasal. Pode ser ...
O xarope da vovó que alivia a tosse e limpa o catarro do peito
Quem nunca tomou um chá de guaco feito pela avó para aliviar aquela tosse insistente? Em muitos lares brasileiros, essa ...
Óleo essencial ou chá? Saiba qual a forma segura de usar essa erva para respirar melhor
O tomilho é uma erva aromática muito usada na cozinha e também em receitas naturais para cuidar da saúde. Nas ...
As plantas que ajudam a limpar o ar da sua casa de maneira natural
Plantas purificadoras de ar estão cada vez mais presentes em ambientes internos, contribuindo significativamente para melhorar a qualidade do ar ...
Você não acredita, mas esse é a melhor atividade para ter uma melhor respiração
Nos últimos tempos, tem crescido o interesse no canto como uma atividade terapêutica para melhorar a qualidade de vida de pessoas com doenças ...