Se você acorda cansado mesmo dormindo cedo, pode estar errando num detalhe bobo da iluminação que atrapalha o relaxamento
Trocar luz branca por tons quentes à noite ajuda o corpo a relaxar e iniciar o sono. Iluminação entre 2.700K ...
Tag: relógio biológico
Por que você não deve dormir depois da meia-noite, de acordo com um estudo
Descubra como o horário de sono pode ser tão relevante quanto a duração do descanso. Um estudo recente revela a ...
Por que os idosos acordam cedo e o que a ciência já descobriu
Com o envelhecimento, muitas pessoas passam a acordar antes do amanhecer. Esse hábito não é apenas cultural: ele está ligado ...
Mudança no horário do relógio começa em outubro: estudo revela os riscos à saúde
As mudanças sazonais de horário, como o ajuste para o horário de verão e inverno, podem ter efeitos significativos na saúde. Um ...
Por que algumas pessoas acordam antes do despertador
Você já se perguntou por que muitas pessoas conseguem acordar antes mesmo do som do despertador? Este fenômeno, que pode ...
O que significa acordar sempre no mesmo horário à noite
Acordar no meio da noite repetidamente no mesmo horário é mais comum do que se imagina e pode até passar ...
Dormir cedo ajuda no foco, na memória e no humor
Ter uma boa noite de sono é essencial para manter a memória afiada e disposição elevada. Dormir cedo pode trazer ...
Como a mudança de horário afeta seu humor
A mudança de horário, como ocorre no início ou término do horário de verão, pode provocar alterações perceptíveis no humor. ...