O esforço mental queima calorias? O que dizem os estudos científicos
Estudos mostram que o cérebro consome cerca de 20% da energia diária, mesmo em repouso. Pensar intensamente aumenta pouco o ...
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Rotina de 15 minutos para queimar calorias sem sair de casa
Bastam 15 minutos por dia para ativar o corpo, melhorar o humor e acelerar o metabolismo. Um treino curto, mas ...
5 tarefas domésticas que ajudam a queimar calorias
Atividades simples como limpar a casa, cuidar do jardim e mover móveis podem se transformar em aliados do gasto calórico. ...
O poder dos alimentos com efeito “termogênico” para queimar calorias naturalmente
Alimentos com efeito termogênico têm chamado atenção de quem busca maneiras naturais de aumentar o gasto calórico diário. Esses alimentos ...