Qual a quantidade ideal de carne vermelha para uma dieta saudável, segundo especialistas em nutrição?
A carne vermelha fornece proteína, ferro e vitamina B12, mas requer moderação. Especialistas indicam até 350–500 g semanais, priorizando cortes ...
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O alimento poderoso e esquecido que está ajudando milhões a combater a anemia e melhorar a saúde mental
Pequenos no tamanho, mas grandes no valor nutricional, os ovos de codorna ganham espaço em dietas equilibradas. Ovos de codorna ...
A proteína essencial que pode ajudar a preservar a força muscular na terceira idade
A discussão sobre creatina e proteína ganhou destaque entre mulheres acima dos 50 anos que desejam preservar força muscular e ...
Consumir a quantidade ideal de manteiga de amendoim pode transformar sua saúde
A manteiga de amendoim é apontada por especialistas de Harvard e da Prevention como fonte de nutrientes valiosos, mas que ...
Qual proteína comer depois do treino para melhorar os resultados na academia?
Um estudo recente destacou a relevância do consumo de proteínas magras após o treino com pesos para maximizar o desenvolvimento ...
A estratégia proteica que preserva músculos enquanto você perde peso
Durante o processo de emagrecimento, a perda de massa muscular é uma preocupação significativa, especialmente em indivíduos utilizando medicamentos como ...
O que acontece ao comer pão depois de congelado e descongelado
O hábito de comer pão congelado é comum em muitos lares, mas gera dúvidas sobre seu impacto. Entenda se ele ...
Alimentos ricos em proteína que ajudam a preservar os músculos durante a dieta
Durante o processo de emagrecimento, a perda de massa muscular é uma preocupação significativa, especialmente em indivíduos utilizando medicamentos como ...
Estratégias de nutrição para atletas amadores! Saiba como melhorar seu desempenho no treino
A nutrição para atletas amadores é um pilar essencial para melhorar desempenho e recuperação. A escolha certa de proteínas e ...
Três verdades que você precisa saber sobre proteína na dieta
A crescente obsessão por proteína está despertando preocupações entre especialistas em nutrição. Este fenômeno remete a questões de saúde importantes ...