Primeiro sinal de alerta do corpo quando não consumimos proteína suficiente
A falta de proteína provoca fraqueza persistente, fome frequente, perda de força e baixa recuperação muscular. Especialistas indicam que refeições ...
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Não é frango! Como esse alimento superou as proteínas e se tornou o mais indicado para ganho de massa muscular
Estudo da Universidade de Illinois mostrou que ovos inteiros estimulam até 40% mais a síntese muscular que claras ou frango. ...
Como comer camarão sem medo e aproveitar seus benefícios para a saúde e imunidade
Especialistas da Cleveland Clinic explicam que 100 g de camarão têm cerca de 24 g de proteína, poucas calorias e ...
Receita incrível de ovos com carne moída. É saudável e fácil de fazer
Uma forma diferente de preparar ovos com carne moída vem chamando a atenção de quem busca praticidade, sabor e versatilidade ...
Esqueça o ovo frito e mexido, esse é o melhor jeito de fazer e aproveitar ao máximo suas proteínas
Entre os alimentos mais presentes na mesa do brasileiro, o ovo se destaca por oferecer proteínas de alto valor biológico, ...
Creatina ou proteína, qual é mais eficaz para ganhar força e acelerar a recuperação após os 50 anos?
A busca por mais força e recuperação eficiente cresce entre mulheres acima dos 50 anos, e entender como suplementos musculares ...
Queijo cottage feito em casa vira opção favorita para dietas, aprenda a fazer de forma rápida
Aprender a fazer queijo cottage caseiro é uma alternativa prática e saudável para incluir mais sabor e nutrição nas refeições, ...
A proteína mais poderosa para o cabelo está na sua alimentação e não no shampoo
Como os fios são compostos majoritariamente por queratina, uma proteína, o corpo precisa receber aminoácidos pela dieta para conseguir construir, ...
Pesquisas mostram que cortar proteína pode mudar sua expectativa de vida
Pesquisas recentes indicam que ajustar a ingestão de proteínas pode ter impacto direto na longevidade. Estudos em humanos e animais ...
Receita de panqueca de banana e aveia para saciar com saúde e sabor
Feita com poucos ingredientes, a panqueca proteica de banana e aveia é perfeita para quem busca energia e saciedade. Rica ...