Como 8 minutos por dia praticando mindfulness podem libertar você da prisão da ansiedade
O mindfulness emergiu como uma das ferramentas mais poderosas da neurociência moderna para combater ansiedade e transformar qualidade de vida. ...
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Quatro técnicas de meditação para iniciantes que trazem alívio imediato
Alcançar uma mente tranquila é possível com práticas simples de meditação. Para iniciantes, pequenos hábitos diários já promovem alívio da ...
Conheça a técnica dos 3 minutos que ajuda a aliviar o estresse em qualquer lugar
No mundo moderno, o estresse tornou-se um companheiro constante para muitas pessoas. A pressão no ambiente de trabalho, a correria ...
Como pequenas pausas ao longo do dia melhoram o foco e a produtividade
Com a rotina cada vez mais acelerada e exigente, manter o foco nas atividades cotidianas pode ser um desafio. Muitas ...
As técnicas mais eficazes dos monges tibetanos para aliviar a dor sem remédios
O interesse ocidental pelas práticas de controle mental e espiritual tibetanas tem crescido significativamente nos últimos anos. As técnicas ensinadas ...
Conheça o conceito de alimentação consciente e como isso pode transformar sua saúde mental
No ritmo acelerado do mundo contemporâneo, muitos buscam alternativas para equilibrar a saúde física e mental. Uma prática que tem ...
Conheça a rotina matinal mais eficaz para começar o dia com foco e muita energia
Começar bem o dia pode influenciar significativamente o humor, produtividade e saúde. A criação de uma rotina matinal eficiente está ...
Empresas estão usando essa prática para aumentar a produtividade e o bem-estar no trabalho
A prática da atenção plena, também conhecida como mindfulness, tem ganhado destaque nos últimos anos como uma ferramenta eficaz para ...
5 benefícios reais do mindfulness e da meditação que você sente já na primeira semana
Nos últimos anos, o mindfulness e a meditação ganharam destaque como práticas eficazes para melhorar a saúde mental e o ...
O que acontece com sua mente quando você começa a meditar todo dia
A prática da meditação tem sido associada ao fortalecimento de habilidades sociais, como a empatia. Ao dedicar alguns minutos diários ...