O que vai acontecer se você comer apenas uma vez por dia?
Comer uma vez por dia, prática conhecida pela sigla em inglês OMAD (One Meal a Day), tem se tornado um ...
Tag: metabolismo
Por que fica mais difícil de emagrecer depois que completamos 40 anos?
Emagrecer após os 40 anos costuma deixar de ser apenas uma questão de “fechar a boca” e se exercitar mais. ...
Depois dos 50, seu café da manhã pode estar sabotando sua saúde!
Depois dos 50 anos, a alimentação matinal passa a ter um peso diferente na rotina de saúde. O metabolismo muda, ...
Você segue a dieta, mas o peso não desce? O problema pode ser a adaptação metabólica e não sua disciplina
Manter o peso é difícil porque o corpo reage ao emagrecimento com adaptação metabólica. O gasto energético cai, hormônios da ...
Especialistas revelam o efeito real da luz do dia no seu corpo e por que você deveria sair de casa de manhã
A exposição à luz do dia sincroniza o ritmo circadiano, regulando cortisol e melatonina. Luz matinal aumenta energia e melhora ...
Acelere seu metabolismo com apenas 15 minutos de treino diário
Sem academia, sem desculpa — apenas 15 minutos por dia podem transformar sua energia. Esse treino funcional em casa combina ...
Benefícios de beber água em jejum e antes de todas as refeições
Beber água com o estômago vazio e antes das refeições é um hábito simples que traz grandes benefícios. Essa prática ...
Este erro na alimentação pode estar impedindo você perder peso após os 50 anos
Com o avanço da idade, especialmente após os 50 anos, o corpo passa por diversas transformações que tornam a perda de gordura ...
Café pode ser aliado no emagrecimento e acelerar o metabolismo
O café pode ser um aliado no emagrecimento quando consumido de forma equilibrada. Seus compostos estimulam o metabolismo, prolongam a ...
Os alimentos mais poderosos para acelerar o metabolismo e emagrecer
Manter o corpo em equilíbrio depende não só de exercícios, mas também da escolha certa dos alimentos. Alguns ingredientes têm ...