Por que você acorda cansado mesmo após dormir? Veja as causas mais comuns e o que fazer para recuperar a energia
Despertar após uma noite inteira na cama e, ainda assim, sentir o corpo pesado e a mente lenta é cada ...
Tag: higiene do sono
Não consegue dormir? O grande vilão está dentro do seu próprio quarto e atrapalha seu corpo a desacelerar
Você já tentou dormir, mas a cabeça continua a mil e a luz do quarto parece mais inimiga do que ...
Cansaço crônico? Pequenos hábitos que ajudam você a acordar com energia
A higiene do sono une hábitos como horários fixos, redução de telas e ambiente escuro para garantir um descanso de ...
Tomar banho no escuro: o curioso método que melhora o sono naturalmente
Manter uma boa higiene do sono é hoje um dos pilares da saúde, ao lado da alimentação equilibrada e da ...
Os chás que ajudam no sono e na imunidade durante o frio
Quando as temperaturas caem, manter a imunidade alta e garantir boas noites de sono se tornam prioridades. Consumir chás é uma prática antiga que pode ser ...
O que significa acordar no meio da noite sempre no mesmo horário
Acordar no meio da noite pode ser mais comum do que você imagina, especialmente quando ocorre sempre no mesmo horário. ...
Sentir que já viveu algo tem uma explicação científica curiosa
Você já viveu a sensação de estar experienciando algo que já havia sonhado? Esse fenômeno psicológico, conhecido como déjà vu, ...