A cabeça não para de pensar? Técnicas de relaxamento ajudam a desligar a mente antes de dormir
Fixe horários e evite telas 1h antes de deitar para dormir bem. O escuro e o relaxamento estimulam a melatonina. ...
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7 hábitos antes de dormir que podem causar AVC e infarto súbito ao acordar
Rotinas simples realizadas à noite, dentro de casa, podem influenciar diretamente o risco de infarto e AVC sem que a ...
5 hábitos noturnos para dormir melhor e acordar com mais disposição
Muitas pessoas acordam cansadas mesmo após várias horas de sono, e pequenos rituais noturnos podem mudar completamente essa sensação. Criar ...
Transforme suas noites com hábitos que acalmam corpo e mente
Com o ritmo acelerado e o uso constante de telas, relaxar antes de dormir se tornou um desafio para muita ...
O que fazer quando você acorda no meio da noite e não consegue dormir
Acordar durante a noite é comum, mas pode prejudicar a qualidade do sono quando se torna frequente. Especialistas apontam causas ...
Evite o envelhecimento precoce com esses hábitos noturnos simples
Durante o sono, o corpo ativa mecanismos naturais de regeneração. Adotar hábitos noturnos saudáveis potencializa esse processo, favorecendo pele mais ...
O hábito noturno que indica pessoas criativas, segundo a psicologia
Você já se perguntou por que algumas pessoas são mais criativas que outras? Estudos em psicologia sugerem que hábitos noturnos ...
A rotina noturna que está transformando vidas silenciosamente
Estudos indicam que os hábitos noturnos podem ter um impacto significativo na felicidade e no bem-estar geral das pessoas. A ...