Quantas vezes por semana você deve caminhar para proteger seu coração?
Um estudo recente mostrou que caminhadas regulares não precisam ocorrer todos os dias para proteger o coração. Especialistas apontam que ...
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Fortalecer os ossos se torna cada vez mais importante com o passar dos anos, e especialistas explicam que certos movimentos ...
É possível abandonar o sedentarismo com exercícios simples que cabem no cotidiano sem exigir academia. Caminhadas rápidas, movimentos funcionais, dança ...
Recuperar a energia no fim do dia é possível com uma rotina curta e acessível. Com apenas três exercícios simples, ...
Tonificar os braços depois dos 50 pode ser mais fácil do que parece, especialmente com orientações práticas e exercícios seguros. ...
Um novo estudo indica que homens precisam de muito mais atividade física que as mulheres para obter os mesmos efeitos ...
Manter uma coluna forte e saudável é essencial para prevenir dores e melhorar a postura. Alguns exercícios simples fortalecem a ...
A flacidez nos braços é um problema comum, especialmente entre mulheres, e pode ser combatida com treinos regulares e pesos ...
Fortalecer glúteos é uma das metas mais desejadas no treino feminino, e atingir esse resultado depende mais de técnica correta ...
Os exercícios para ganhar massa muscular que mais geram resultado são os que recrutam muito músculo ao mesmo tempo, e ...