O que acontece com seu corpo ao caminhar todos os dias? Benefícios simples que fazem diferença
A prática diária da caminhada vem ganhando espaço nas conversas sobre qualidade de vida, especialmente em um cenário em que ...
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Tudo o que você precisa é de uma toalha: o exercício ideal para eliminar a dor no pescoço
A dor cervical se tornou um problema muito comum na rotina moderna, especialmente entre quem passa horas sentado em frente ...
Nem corrida, nem academia: o movimento que redefine pernas, abdômen e glúteos em poucas sessões
O agachamento com salto e giro 180° une força e cardio, trabalhando pernas, glúteos e core. Agache, salte girando o ...
Como perder gordura abdominal depois dos 40 anos com treino e hábitos simples
Após os 40 o metabolismo cai e a gordura aumenta. Para perder barriga combine caminhada e musculação. Cuide do sono ...
Estudo analisou o resultado que várias caminhadas curtas ou uma longa faz no corpo e qual a melhor
Uma pesquisa recente, publicada na renomada Annals of Internal Medicine, analisou a eficácia de dois tipos de atividades físicas em pessoas ...
Os 3 melhores exercícios para ficar com o abdômen trincado no verão 2026
Fortalecer o core e definir a zona abdominal é possível com movimentos simples e eficazes, sem a necessidade de equipamentos ...
Essa é a quantidade ideal de passos que você deve dar por dia para ser saudável
Caminhar é amplamente reconhecido como uma das atividades físicas mais completas devido aos seus baixos riscos e grandes benefícios. Recentemente, ...
O melhor jeito de fortalecer as pernas para quem tem mais de 60 anos
Ao atingir os 60 anos, nosso corpo começa a sentir mudanças, especialmente na perda de força. Observamos a redução da massa muscular, ...
Tríceps definidos com o guia definitivo em casa
Fortalecer o Tríceps é essencial para quem busca ter braços mais bem definidos e tonificados. O Tríceps é um dos ...
Treino em jejum é o atalho definitivo ou armadilha
A busca pela perda de gordura é um objetivo comum para quem começa a praticar exercícios físicos. Entre as diversas ...