Mente acelerada e sono picado? Conheça a técnica 4-4-6 que ajuda a desacelerar e relaxar o corpo
A técnica de respiração 4-4-6 é um recurso rápido para quem vive sob pressão. Saiba como esse exercício simples acalma ...
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Em muitos casos, a sensação de exaustão em janeiro aparece logo nos primeiros dias úteis do ano, com sono em ...