Dormir perto do seu celular pode te afetar mais do que você imagina
Dormir com o celular ao lado prejudica o sono, aumenta riscos de incêndio e exposição RF; descubra hábitos noturnos mais ...
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Estes chás de planta vão fazer você dormir 5 vezes melhor
Dormir bem ficou mais fácil com chás de plantas para dormir. Entenda como eles funcionam e por que tanta gente ...
Esse truque militar faz você dormir em APENAS 2 minutos!
A ansiedade noturna tem se tornado um tema frequente em conversas, consultórios e pesquisas, especialmente em um cenário em que ...
Como usar a técnica de respiração 4-7-8 para reduzir ansiedade e estresse
A técnica 4-7-8 envolve inspirar por 4 segundos, pausar por 7 e expirar por 8. Esse padrão reduz o estresse ...
Tomar banho no escuro: o curioso método que melhora o sono naturalmente
Manter uma boa higiene do sono é hoje um dos pilares da saúde, ao lado da alimentação equilibrada e da ...
Dormir de conchinha é a pior coisa que você pode fazer, revela especialista em sono
Entre os costumes mais comuns entre casais está o de dormir abraçados a noite toda. Embora pareça romântico e carinhoso, ...
O que significa, segundo veterinários, se o seu cão dorme ao seu lado ou em cima de você?
Quando um cão escolhe dormir colado ao tutor, essa cena diária costuma chamar a atenção e despertar dúvidas. Profissionais de ...
Esse hábito noturno simples ajuda a regular a pressão e prevenir hipertensão
Manter um horário fixo de sono vem sendo apontado por pesquisadores como uma estratégia simples e poderosa para melhorar a ...
Estudos revelam por que as mulheres precisam dormir mais que os homens
Mulheres podem realmente necessitar de alguns minutos extras de sono comparado aos homens, segundo a especialista em hormônios Saloni, citada ...
Quem dorme após as 22 horas está perdendo uma parte importante para o bem-estar
O hábito de dormir após as 22 horas pode parecer inofensivo, mas segundo a médica Dra. Marianna Magri (CRM 182375), esse comportamento afeta funções ...