Nem coincidência, nem insônia: o motivo real de acordar antes do despertador
Acordar antes do despertador está ligado ao ritmo circadiano, liberação de cortisol e hábitos regulares de sono. Geralmente indica boa ...
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O que acontece com o corpo após uma manhã inteira sem celular
Acordar e pegar o celular é quase automático, mas passar uma manhã sem tocar no aparelho parece impensável. Ainda assim, ...
A fruta da primavera que reduz o hormônio do estresse e ajuda a dormir melhor
Na busca por melhores noites de sono e por uma vida com menos estresse, uma fruta típica da primavera tem ...
Como a sua alimentação ajuda a reduzir o cortisol
O cortisol, frequentemente referido como a hormona do estresse, desempenha um papel vital no corpo humano, pois está envolvido na ...
O maior erro ao tomar café que muita gente ainda comete
O café é uma das bebidas mais consumidas do mundo, mas um hábito frequente pode estar comprometendo sua saúde sem ...
Dr. Juan Lambert para pessoas que vivem estressadas: “pode ser falta destes 3 suplementos”
O cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, desempenha um papel essencial no organismo. Contudo, seus níveis elevados e constantes ...
A prática de respiração simples que reduz o estresse naturalmente
A respiração consciente é uma prática simples que alivia o estresse e promove bem-estar mental. Com técnicas acessíveis, você pode ...
Tomar café da manhã após as 9h afetam seu nível de estresse
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Se você acorda pela madrugada sem alarme, seu cérebro está tentando lhe dizer algo importante
Você já se perguntou por que desperta sem explicação às 3 da manhã? Isso pode não ser tão aleatório quanto parece. ...
O ritual matinal que está ajudando milhares de pessoas a viver melhor
O cortisol é um hormônio essencial em nosso organismo, conhecido principalmente por seu papel na resposta ao estresse. Todas as ...