A fruta da primavera que reduz o hormônio do estresse e ajuda a dormir melhor
Na busca por melhores noites de sono e por uma vida com menos estresse, uma fruta típica da primavera tem ...
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Como a sua alimentação ajuda a reduzir o cortisol
O cortisol, frequentemente referido como a hormona do estresse, desempenha um papel vital no corpo humano, pois está envolvido na ...
O maior erro ao tomar café que muita gente ainda comete
O café é uma das bebidas mais consumidas do mundo, mas um hábito frequente pode estar comprometendo sua saúde sem ...
Dr. Juan Lambert para pessoas que vivem estressadas: “pode ser falta destes 3 suplementos”
O cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, desempenha um papel essencial no organismo. Contudo, seus níveis elevados e constantes ...
A prática de respiração simples que reduz o estresse naturalmente
A respiração consciente é uma prática simples que alivia o estresse e promove bem-estar mental. Com técnicas acessíveis, você pode ...
Tomar café da manhã após as 9h afetam seu nível de estresse
É comum ouvir que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas o horário em que o consumimos ...
Se você acorda pela madrugada sem alarme, seu cérebro está tentando lhe dizer algo importante
Você já se perguntou por que desperta sem explicação às 3 da manhã? Isso pode não ser tão aleatório quanto parece. ...
O ritual matinal que está ajudando milhares de pessoas a viver melhor
O cortisol é um hormônio essencial em nosso organismo, conhecido principalmente por seu papel na resposta ao estresse. Todas as ...
7 sinais físicos que indicam que seu nível de cortisol está alto
O cortisol alto pode causar uma série de manifestações físicas que, muitas vezes, passam despercebidas no dia a dia. Mudanças ...
5 alimentos que elevam o cortisol e também os danos à saúde, segundo nutricionistas
O cortisol, conhecido como hormônio do estresse, é vital para o corpo em situações de alerta. Mas quando se mantém ...