Caminhar ou correr? Qual exercício emagrece mais e faz melhor à saúde?
A prática de atividade física regular é essencial para manter o corpo saudável, mas surge sempre a dúvida: caminhar ou ...
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Por que caminhar após as refeições ajuda na digestão
A prática de caminhar após as refeições oferece benefícios amplos e comprovados para o sistema digestivo. Caminhar é uma atividade ...
Essa rotina simples pode estabilizar o açúcar no sangue em apenas 4 semanas
Caminhar após a janta é uma estratégia eficaz para melhorar a saúde metabólica. Estudos indicam que essa prática ajuda a regular o açúcar ...
Pessoas que caminham 10 mil passos por dia pode reduzir seu risco de morte em até 53%
A caminhada é uma das atividades físicas mais simples, acessíveis e eficazes para melhorar a saúde. Apesar de muitos pensarem ...
Treino 12-3-30 que promove a queima de gordura
O treino 12-3-30 tem ganhado popularidade graças à sua simplicidade e eficiência potencial para aqueles que desejam melhorar sua forma ...
Você sabia que caminhada rápida pode ser mais eficiente e segura do que uma corrida?
Substituir a corrida por uma caminhada rápida pode ser mais eficiente do que parece. Estudos mostram que o gasto calórico ...
5 benefícios incríveis da caminhada diária que começam em uma semana
Uma simples caminhada diária pode causar impactos surpreendentes no seu corpo e mente. Estudos mostram que esse hábito traz benefícios ...
Entenda por que caminhar 30 minutos por dia reduz o risco de morte prematura em 20%
Praticar caminhada diária por 30 minutos pode reduzir em até 20% o risco de morte prematura, segundo estudos científicos. O ...
A nova regra do 6-6-6 para quem tem mais de 60 anos ficar em forma
Está emergindo uma nova forma de exercício físico suave ideal para pessoas com mais de 60 anos. A caminhada seguindo um padrão ...
Andrew Huberman, neurocientista: “Todos devemos fazer um mínimo de 150 minutos para aumentar a longevidade”
O neurocientista Andrew Huberman, da Universidade de Stanford, defende que dedicar ao menos 150 minutos semanais a atividades na Zona ...