Dores nas costas? 4 exercícios fáceis que melhoram a postura em poucos minutos
A má postura causa dores, mas exercícios simples resolvem. Pratique alongamento de peitoral, remada para escápulas, prancha e flexão de ...
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Corpo travado? 4 exercícios de mobilidade para soltar as articulações
Exercícios de mobilidade soltam articulações e previnem lesões. Movimentos como 90-90 de quadril, gato-vaca e rotação de ombros reduzem a ...
Aparelho barato dá um jeito no calor e a família respira mais aliviada
Durante os meses de verão, os gastos com energia elétrica aumentam consideravelmente em muitos lares, principalmente devido ao uso intensivo ...
O truque da arrumação na geladeira elimina o estresse na hora de cozinhar
O uso eficiente da geladeira transforma a forma como organizamos e conservamos nossos alimentos, influenciando positivamente a economia doméstica, o ...
O vegetal que você pode plantar em casa e que é rico em fibras e vitaminas
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Os alimentos que desincham o corpo e fortalecem a drenagem linfática
A drenagem linfática é essencial para a saúde do corpo, ajudando a eliminar toxinas e melhorar a circulação. Muitas pessoas ...
Como aliviar os desconfortos da menstruação com a alimentação certa
A menstruação pode ser um período desconfortável para muitas mulheres devido às dores e mal-estares que provoca. No entanto, certos ...
O segredo da organização que transforma a casa em um refúgio
O cuidado com o lar ultrapassa os limites da limpeza e organização, revelando-se como uma estratégia eficaz para a criação ...