Tag: autocuidado

Ficar 10 minutos em silêncio antes de deitar reduz estímulos sensoriais, diminui cortisol, favorece melatonina e ondas cerebrais lentas, desacelera ...

Aquecer os tornozelos ativa receptores térmicos e vasos superficiais, promovendo vasodilatação, melhora do retorno venoso e ativação parassimpática, o que ...

Encostar os pés no chão ao acordar ativa propriocepção, regula o sistema nervoso e favorece liberação natural de cortisol, despertando ...

Ficar três minutos em silêncio após o banho prolonga o relaxamento. O calor residual e a ausência de estímulos reduzem ...

Use óleos como coco, argan e abacate para nutrir cabelos secos. Faça umectação ou misture na máscara. Escolha óleos leves ...

Reduzir a queda em 30 dias é possível ao estabilizar o eflúvio telógeno com alimentação adequada, cuidados no couro cabeludo ...

Para o bronzeado durar, hidrate a pele e beba água. Use protetor solar para evitar descamação e coma alimentos com ...

Unhas curtas ganham estilo com nude para alongar e vermelho para elegância. Tons escuros como preto trazem modernidade, enquanto pastéis ...

Aqueça pedras de basalto ou rio em banho-maria e teste a temperatura no antebraço. Use óleo para deslizar as pedras ...

Argilas corporais limpam e renovam a pele. A verde controla oleosidade, a branca acalma e a preta desintoxica. Aplique no ...