Alongar antes ou depois? Saiba o momento certo para cada objetivo
Alongamentos regulares combatem o encurtamento muscular causado pela rotina sedentária, aliviando tensões no pescoço e lombar. A prática constante melhora ...
Tag: auto cuidado
Chega do automático: como pequenas pausas salvam sua saúde mental
O autocuidado diário envolve estabelecer limites, organizar o ambiente e desconectar-se de telas para reduzir o estresse. Pequenas ações constantes ...
O ritual antes de dormir que ajuda a reduzir olheiras e deixa a pele mais viçosa
Um sono de qualidade regula hormônios e recupera células, reduzindo olheiras e palidez. Hábitos como horários fixos e menos telas ...
Cuidados necessário com a pele no calor: como evitar brotoejas e irritações nos dias quentes
O calor e o suor favorecem problemas como brotoejas, micoses e intertrigo. Para prevenir, utilize roupas leves de algodão, seque ...
Cabelo ralo? Entenda as causas e saiba como recuperar o volume
O afinamento capilar ocorre por genética, estresse ou falta de nutrientes. Para fios mais encorpados, mantenha o couro cabeludo limpo, ...
Pele renovada: como usar esfoliantes naturais para um brilho saudável
Esfoliantes naturais removem células mortas e melhoram a absorção de hidratantes através de grãos como açúcar ou café. Para resultados ...
Como um alimento simples pode apoiar a saúde do coração e diabetes tipo 2
A romã possui antioxidantes que reduzem a inflamação e auxiliam no controle da glicemia no diabetes tipo 2. Seu consumo ...
Pele repuxando depois do banho? Saiba o que causa e como evitar
A pele repuxa após o banho devido à perda da barreira natural de gordura, causada por água quente e sabonetes ...
Como proteger cabelos do sol, mar e piscina e evitar ressecamento e desbotamento no verão
O sol e a água do mar ressecam os fios e desbotam a cor. Para proteger, molhe o cabelo com ...
Animal Print colorido? Veja como usar a oncinha sem ficar brega e sem graça
As estampas do verão 2026 trazem folhagens vibrantes, artes abstratas e clássicos repaginados. A tendência foca na versatilidade: combine peças ...