Dia estressante? O hábito diário que ajuda a desligar do estresse em poucos minutos
O banho pode ser um ritual de autocuidado. Água morna, luz baixa e aromas relaxam corpo e mente. Focar nas ...
Tag: auto cuidado
Estresse no trabalho? A técnica de respiração que acalma em instantes
Pausas de 5 minutos aliviam o estresse. Respiração, alongamento e escrita rápida cabem na agenda. A consistência diária traz equilíbrio ...
A cabeça não para de pensar? Técnicas de relaxamento ajudam a desligar a mente antes de dormir
Fixe horários e evite telas 1h antes de deitar para dormir bem. O escuro e o relaxamento estimulam a melatonina. ...
A rotina de 15 minutos que muda seu humor e seu foco ainda pela manhã
Uma rotina de 15 minutos transforma o dia. Inclua hidratação, respiração e alongamento leve. Liste prioridades e faça uma pausa ...
Sem tempo para nada? Cinco hábitos de autocuidado que cabem em apenas 10 minutos por dia
Reserve 10 minutos para 5 hábitos de autocuidado: respiração 4-4-6, alongamento leve, pausa digital, escrita de pensamentos e ritual noturno. ...
Quer um lifting natural? A água gelada contrai os poros e deixa a pele esticadinha
A água com gelo desincha o rosto ao contrair vasos sanguíneos. Use bacias ou compressas, mas evite gelo direto para ...
Acordou com o rosto inchado? Truques para parecer descansada mesmo após uma noite mal dormida
Para parecer descansada, hidrate-se e faça massagem facial para desinchar. Use cafeína e ácido hialurônico para recuperar o viço. Na ...
O corte perfeito para cabelos finos que valoriza mulheres acima de 45 anos
O Blunt Bob é ideal para mulheres 45+ com fios finos. A base reta concentra volume nas pontas, disfarçando o ...
Quanto tempo esperar para lavar o cabelo depois de pintar?
Espere 72h para lavar o cabelo tingido e fixar a cor. Evite água quente e shampoos com sulfato. Hidrate semanalmente ...
Adeus minissaia: a tendência dos anos 80 que volta com tudo em 2026
A bermuda substitui a minissaia em 2026. Versátil, a versão alfaiataria vai ao trabalho com blazer, e o linho traz ...