As 4 atividades físicas mais indicadas para proteger o coração e as articulações depois dos 45
Você já sentiu que o cansaço chega mais rápido depois dos 45 anos, mesmo fazendo quase tudo igual? Essa fase ...
Tag: alongamentos
Acordou com cãibra? Entenda o que é a janela de magnésio e como ela afeta quem já passou dos 50
Você já acordou no meio da noite ou logo cedo com uma cãibra tão forte que mal conseguiu mexer a ...
Dor na lombar ao levantar da cadeira? Conheça o alongamento de 5 minutos que alivia a pressão
Depois de um dia inteiro sentado, parece que a lombar “reclama” de cada minuto que você passou na cadeira? Esse ...
Dor cervical no fim do dia: entenda por que olhar para baixo sobrecarrega tanto a sua musculatura
Depois de horas em frente ao computador, você já sentiu o pescoço duro, aquela pressão na nuca e a cabeça ...
Adeus aos fios sem vida: o corte que alongado e traz movimento para cabelos finos e ralos após os 55
Você já pensou em cortar o cabelo bem curto, mas ficou em dúvida se combinaria com você depois dos 55 ...
Esses alongamentos simples após os 55 anos aumentam disposição e reduzem dores no corpo
Você já levantou da cama sentindo o corpo “enferrujado”, como se cada passo exigisse um pouco mais de esforço? Depois ...
Essa dor que você sente ao levantar da cadeira pode ter origem em uma área que quase ninguém alonga e que trava sua lombar sem aviso
Ficar muito tempo sentado reduz a mobilidade da coluna torácica, sobrecarrega lombar e pescoço e gera dor crônica. Movimentos simples, ...
Alongamentos de 5 a 10 minutos que aumentam foco e reduzem desconfortos no trabalho
Alongamentos nas pausas do trabalho reduzem rigidez, melhoram circulação e aliviam dores em pescoço, ombros, coluna e pernas. Sessões de ...
Comecei a fazer esses exercícios diariamente em casa e parei de sentir dores musculares
Os exercícios de mobilidade ajudam o corpo a se mover com mais liberdade e controle. Além de aumentar a flexibilidade, ...
Alongamentos para corrigir a postura e evitar dores em quem fica sentado o dia inteiro
Ficar sentada por horas enfraquece músculos posturais e causa tensão acumulada, mas dedicar poucos minutos ao dia a alongamentos corretivos ...