Você sabia que alongar de manhã pode evitar dores o dia todo?
O alongamento matinal desempenha um papel crucial na preparação do corpo para as atividades diárias. Ao acordar, os músculos tendem ...
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Como idosos podem prevenir o encurtamento muscular com simples exercícios em casa
O encurtamento muscular é uma condição que se manifesta quando os músculos perdem sua flexibilidade natural, tornando-se mais rígidos e ...