Quais os efeitos do alongamento antes da atividade física? O que dizem os especialistas
O debate sobre alongamento antes do treino mudou com os avanços da ciência do esporte. Hoje, especialistas explicam que preparar ...
Tag: alongamento
Três alongamentos suaves que avisam seu corpo que é hora de dormir
Muitas pessoas chegam ao fim do dia com o corpo tenso, a mente acelerada e a sensação de que não ...
Como melhorar a postura no trabalho e evitar dores nas costas
A manutenção de uma boa postura é crucial não apenas para evitar dores nas costas, mas também para garantir um ...
O melhor hábito rápido e fácil para acordar e dormir melhor todos os dias
Incluir um alongamento leve na rotina ao acordar e antes de dormir pode transformar seu bem-estar físico e mental. Pequenos ...
O ritual matinal que previne dores e aumenta a disposição
Iniciar o dia com uma sequência de alongamentos pode desempenhar um papel crucial no alívio da rigidez muscular e na ...
Alongamentos simples para aliviar dor nas costas em 7 minutos
As dores nas costas são um incômodo comum que afeta uma vasta gama de pessoas. Muitas vezes resultado de uma ...
Fica muito tempo sentado? Veja quando alongar o corpo
Passar longos períodos sentado pode causar desconforto, prejudicar a postura e dificultar o funcionamento saudável dos músculos. Realizar alongamentos após ...
5 alongamentos rápidos para aliviar tensão muscular
Sentir tensão muscular pode atrapalhar seu dia a dia, mas há soluções rápidas e eficientes que ajudam na prevenção e ...
O hábito pré-treino que pode estar prejudicando seus músculos
O alongamento estático antes do treino, ao contrário do que muitos acreditam, não é a forma mais eficaz de prevenir ...
Dores nas costas? Conheça os melhores exercícios e alongamentos eficazes para aliviar e prevenir
Sofrer com dores nas costas é uma queixa comum entre pessoas de todas as idades, principalmente devido ao sedentarismo e ...